DIETA PENTRU 2014

DIETA LEU PENTRU 2014

Capcane: Credeți că meritați cel mai bun, prin urmare, vizitați cele mai bune restaurante și comandați cea mai scumpă și suculentă friptură din meniu.

Puncte slabe: chiar dacă vă simțiți foarte bine, monitorizați-vă sănătatea, deoarece puteți începe să vă faceți griji cu privire la durerile de spate sau de inimă. Sunteți foarte bun din punct de vedere sexual, dar trebuie să încetiniți puțin.

Dieta ta: Dieta dvs. ar trebui să se concentreze în principal pe cină. Mănâncă de 4 ori pe parcursul zilei și seara răsfăță-te cu o gală frumoasă într-un restaurant.

Selectați din lista de meniu sugerată pentru patru mese în timpul zilei:

(a) pâine proaspătă, 12 grame de brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi, o banană mică;

b) supă de legume sau o ceașcă de cacao, puțin pâine prăjită;

c) salată mixtă, două linguri de brânză de vaci, o felie de ananas;

d) 125 g de fasole fiartă, pâine crocantă;

e) 100 g de pește servit cu salată de roșii și ceapă, condimentată cu suc de lămâie;

f) ciocolată, măr, niște struguri.

Masa de seara (selectați una dintre opțiuni):

(a) 250 g pui prăjit fără piele cu bulion, ceapă, roșii și morcovi, 75 g piure de cartofi cu adaos de lapte, o salată mare mixtă, 25 g înghețată de vanilie;

b) 125 de grame de miel slab, la grătar, puțin sos lichid, conopidă, 250 g de cartofi, fiert necojit, banană.
c) o bucată de pui cu orez fiert, pâine de secară, salată verde, vă puteți permite puțină bere sau un pahar de vin uscat;

g) spaghete cu midii și sos de roșii;

d) o parte de pepene galben, 250 g curcan, legume verzi, salată, înghețată de vanilie.