meniu

Dezvoltată în timpul erei sovietice, dieta Litvadjadi îi încurcă chiar și pe cei mai experimentați nutriționiști. Dieta sa include un număr mare de produse dăunătoare, dar rezultatul nu suferă de acest lucru. În anii optzeci, această metodă a fost utilizată de personalități politice din Europa și astăzi a devenit populară în întreaga lume.

Dieta Liepaja - meniu, reguli

Acest sistem este un program de slăbire cu conținut scăzut de calorii. Scopul său este de a reduce aportul zilnic de calorii la 1.200 în 24 de ore. Dieta Lipaja a Dr. Hazan este considerată una dintre cele mai stricte, permițând nici o abatere de la regim. Cu toate acestea, dieta ei rămâne normală, fără ajustări. Regula de a mânca este simplă - puteți mânca totul în porții foarte mici și fără a consuma mai mult de 1200 de calorii pe zi.

Meniul poate include absolut toate produsele, chiar și bere și maioneză. Nu depășiți conținutul caloric este acum susținut de cântare speciale de bucătărie și aparate care pot fi numărate de persoană. Sfatul doctorului Hazan este de mai mult de trei ori pe zi, ideal de 6-7 ori. Aceste gustări nu vor permite corpului să se simtă flămând și să aibă nevoie de hrană, iar porțiile mici nu pot fi retrase în depozitele de grăsimi.

Dieta Liepaja - meniu detaliat

Durata mesei este destul de mare - durata acesteia este de 4 luni, astfel încât meniul este ales individual și individual. De exemplu, sunteți obișnuiți să luați micul dejun cu ouă și sandvișuri mixte, să beți cu ceai dulce, să mâncați primul și al doilea la prânz și să mâncați alimente grele și grase la cină. Dieta se face simplu și se va dovedi adevărata dietă Liepaja, al cărei meniu va include următoarele feluri de mâncare:

  • mic dejun - sandviș cu ceai;
  • prânz - prima sau a doua alegere, în porții mici;
  • mic dejun după-amiaza - pregătiți-vă pentru gem (într-o cantitate mică);
  • cina - carne fiartă în loc de prăjită sau o garnitură din care să alegi.

Între aceste feluri de mâncare puteți bea ceai, puteți mânca câteva fructe sau nuci. Principalul lucru este să mănânci puțin, nu te lăsa să mănânci excesiv, atunci nu va exista senzația de foame și pierderea în greutate va fi însoțită de o dispoziție bună. Dieta lui Lipadja este obligată să facă meniul nu pentru o zi, ci pentru o lună. După a doua lună de slăbire, programul permite suplimente Hazan cu creștere a caloriilor și a dietei.

Dieta Liepaja - o zi de post

Alegând această dietă pentru scăderea în greutate, puteți uita de existența unor zile de descărcare. Nu există foamea acută sau consumul unui produs în timpul zilei, deoarece este considerat o abatere de la reguli. Pentru cei rămași până în a treia lună a planului, este permisă o zi de luni cu chefir și fructe. Nu se poate numi descărcare, 7 căni de chefir și un kilogram de fructe vor satisface foamea tuturor, dar cu toate acestea, mâncarea Lizapa de la Hazan consideră că este o descărcare.

Hipertensiune și dieta Liepaja

Persoanele cu hipertensiune au nevoie de tratament anxios pentru unele tipuri de slăbire. Modificările din corp pot duce la o reacție negativă, iar secția spitalului va aștepta persoana respectivă. Dieta Lipa a lui Lev Hazan este contraindicată persoanelor care suferă de această boală, dar în unele cazuri există excepții. Dacă consultați un nutriționist și creați un meniu adecvat pentru hipertensiune, acesta va putea pierde în greutate fără a-și face rău, însă aceste date pot fi făcute numai după efectuarea testelor și examinarea pacientului.

Rețete din dieta Liepaja

Dacă urmați rețetele stabilite, atunci după două săptămâni, kilogramele vor începe să dispară. În mod convenabil, toate rețetele din acest sistem de luat masa sunt repetate, nu este nevoie să vă reparați creierul cu achiziționarea de produse scumpe, tot ce aveți nevoie este în fiecare frigider. Dieta Liepaja, care rețete va arăta cât mai simplu posibil, nu necesită investiții mari de resurse bănești în meniul zilnic.

Garnitura de legume

  • jumătate de kilogram de sfeclă:
  • jumătate de kilogram de conopidă;
  • 200 g conserve de mazăre;
  • suc de lamaie dupa gust.

  1. Se fierbe sfecla cu conopida.
  2. Tocate mărunt, adăugați mazăre verde.
  3. Puteți umple cu suc de lămâie.

Salată de carne

  • trei cartofi medii;
  • 5 ouă;
  • 200-300 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi (puteți lua cârnați sau șuncă);
  • 2 muraturi medii:
  • Mazăre;
  • maioneza sau smantana.

  1. Gatiti cartofii, ouale si carnea.
  2. Tăiați cubulețe, adăugați murături și mazăre verde.
  3. Condimentați cu smântână sau maioneză.

Meniul sandwich oferit în această versiune poate fi realizat cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, iar conservele pot fi înlocuite cu caviar roșu, dacă este posibil, o opțiune mai economică este vinetele sau dovleacul, dar de înaltă calitate. Puteți bea apă minerală, suc, chefir, ceai și cafea cu lapte, bere moale. Dacă dintr-un motiv oarecare vă desprindeți de regim, reveniți la ziua precedentă. Dieta din Liepad știe să ierte greșelile.