• dieta

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24121 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cristiano Ronaldo este renumit în toată lumea fotbalist, căpitan al echipei naționale portugheze și jucând pentru echipa de fotbal spaniolă Real Madrid. A câștigat numeroase premii atât la nivel de club, cât și individual. În afară de calitățile sale de fotbal, Ronaldo este renumit și pentru marele său fizic. A lui dietă se bazează pe un aport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, cu excepția dulciurilor și a semifabricatelor. Pentru a menține o formă bună, el se concentrează mai ales pe o dietă strictă și cardio.

DIETA CHRISTIANO RONALDO

Pentru a construi un corp precum cel al lui Ronaldo sunt importante ca întăriri regulate exerciții, și adecvat dietă. Se compune din 5 mese pe zi, iar vedeta Real Madrid este foarte atentă cu mâncarea pe care o mănâncă. Dieta sa se concentrează în principal pe proteine ​​și carbohidrați, iar grăsimile din meniul său provin în principal din pește - unul dintre alimentele sale preferate. Ca orice alt sportiv profesionist de renume mondial, dieta sa este pe deplin în concordanță cu planul său zilnic de antrenament. Ronaldo este un perfecționist și aderă la numărul exact de calorii pe zi când mănâncă, care este de aproximativ 3000, și, potrivit bucătarului echipei naționale portugheze, sunt chiar puțin pentru energia pe care o cheltuiește în fiecare zi.

Mic dejun:

Ei trebuie să fie prezenți în ea suc de fructe proaspăt stors (cel mai adesea portocaliu sau măr), pâine integrală și ouă și, uneori, musli. Pentru Ronaldo, înainte de micul dejun, un somn complet de 8 ore este foarte important, ceea ce îi ajută corpul să-și revină bine.

Masa de pranz:

Prânzul lui Ronaldo include pui cu salată, paste integrale, cartofi la cuptor, verdeață legume si fructe. Puiul și pastele asigură organismului proteine ​​și carbohidrați lenti, precum și legume și fructe - suficiente vitamine și minerale.

2 gustări după-amiaza:

Porție de ton cu suc de lămâie sau doar fructe.

Masa de seara:

Cina este bogată în fibre și proteine. Include orez, fasole, pui și fructe.