greutate

Pierdere rapidă în greutate cu 10 kg și fără efect yo-yo

Pierderea rapidă în greutate de 10 kg poate fi prea mare pentru dvs., dar vă asigurăm că nu este. Deși sunteți sceptici, vă prezentăm o dietă numită „O, Doamne”. Ea exclude micul dejun. Mesele pentru această zi sunt trei - amiază, după-amiază și seară. Trebuie să te faci bine înainte să te ridici de la masă.

Pierderea rapidă în greutate cu 10 kg

Nu ar trebui să mănânci în exces, dar nu ar trebui să te simți gol. Cel mai important lucru în această dietă este consumul de alimente. Cu acest regim nu mori de foame, dar cu doar o oră de exercițiu pe zi vei obține corpul perfect. Pierderea rapidă în greutate de 10 kg poate fi realizată în cinci principii de bază.

Dieta a fost creată de celebrul actor care este și instructor de fitness - Paul Cana. El recomandă următoarele: Pierdeți greutatea, tonificați-vă, reduceți circumferința coapselor, curățați abdomenul și îngrijiți pielea, unghiile și părul pentru o frumusețe generală. Antrenează-te cel puțin o jumătate de oră dimineața pe stomacul gol.

Antrenamentul atinge 1 oră lungime maximă. Paul Cana recomandă să faceți un duș rece în fiecare zi, deoarece aceasta va arde mai multe calorii. Este obligatoriu să beți cafea neagră. Consumați două căni de cafea neagră (nu o îndulciți) dimineața.

În timpul dietei se mănâncă mai ales: fasole, orez brun, pui, linte, pește, nuci, legume, carne de vită și frunze verzi. Nu sunt incluse multe fructe în această dietă. Este interzis consumul unor cantități mari de fructe, deoarece acest lucru crește pofta de mâncare. Evitați băuturile zaharate, sucurile și sucurile proaspete.

După o lună și jumătate de aderare strictă la regim, Paul Cana promite un corp mai strâns și mai frumos. Puteți pierde rapid 10 kg în 6 săptămâni și vă puteți simți uimitor. Avantajul acestei diete este că nu mori de foame. Respectați alimentele enumerate și vă veți asigura că Paul Cana a spus adevărul.