În stare bună în fiecare zi

Doutzen Kroes menține o greutate de 54 de kilograme la o înălțime de 1,78 m. Modelul olandez, care este una dintre fețele publicitare ale Victoria's Secret, urmează o dietă bazată pe fructe, legume, supe de legume și carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Mai multe despre acest subiect

Băuturile ei preferate sunt cafeaua, ceaiul de plante și sucurile proaspete de fructe și legume. Dieta ei include trei mese principale, inclusiv suc de morcovi sau suc de citrice. Se antrenează de patru ori pe săptămână, urmează cursuri de yoga și se bucură de ciclism. Notează-i dieta, ceea ce oferă rezultate rapide și de durată.

Prima zi

  • 1 portocaliu
  • 2 ouă fierte
  • cafea fără zahăr

  • 2 ouă fierte
  • salata de rosii si spanac aromata cu lamaie
  • ceai fără zahăr

  • peste prajit
  • salata verde aromata cu lamaie

Ziua a doua

  • 1 grapefruit
  • 1 felie prăjită de pâine integrală
  • 2 ouă fierte
  • cafea fără zahăr

  • pui prăjit
  • salată de morcovi aromată cu lămâie
  • o jumătate de grapefruit

  • supa de legume din morcovi, ceapa, ardei, telina si varza de Bruxelles
  • 1 cană de iaurt

dieta

Ziua a treia

  • 2 ouă fierte
  • salata de fructe (fara banane)
  • cafea fără zahăr

  • supa de legume
  • salata de rosii si castraveti aromata cu lamaie

  • 1 ou fiert
  • peste prajit
  • salata verde cu lamaie

Ziua a patra

  • Salata de fructe
  • un pahar de iaurt
  • cafea fără zahăr

  • 2 morcovi fierți
  • 1 ou fiert
  • pui prăjit
  • ceai fără zahăr

  • supa de legume
  • Salata de fructe

Ziua a cincea

  • 1 grapefruit
  • 2 ouă fierte
  • cafea fără zahăr

  • peste prajit
  • salata verde cu lamaie
  • ceai fără zahăr

  • salata verde cu ton
  • 1 grapefruit

Ziua șase

  • 1 felie prăjită de pâine integrală
  • 30 g brânză degresată
  • Salata de fructe
  • cafea fără zahăr

  • supa de legume
  • salata verde cu roșii și lămâie

  • 2 ouă fierte
  • salata de morcovi cu suc de lamaie

Ziua a șaptea

  • 1 portocaliu
  • 1 felie prăjită de pâine integrală
  • 2 ouă fierte
  • cafea fără zahăr

  • peste prajit
  • supa de legume
  • ceai fără zahăr

  • supa de legume
  • Salata de fructe