Dieta Ducan este una dintre cele mai frecvente diete din întreaga lume. Această dietă este foarte eficientă, dar există mulți adversari, deoarece există posibilitatea apariției diferitelor probleme de sănătate. Autorul acestei diete este nutriționistul francez dr. Pierre Ducan. Aceasta este o dietă destul de bogată în proteine, deoarece în timpul respectării sale accentul se pune în principal pe consumul de alimente bogate în proteine. Această dietă a ieșit la lumină în urmă cu zece ani, când această dietă Ducan a fost publicată pentru prima dată de autorul său în cartea „Cum să slăbești pentru totdeauna”. Foarte curând după apariția sa pe piață, cartea a devenit un succes absolut și a găsit rapid adepți în multe țări. Pe lângă cei mai obișnuiți oameni, această dietă Ducan este urmată de o serie de vedete TV populare, modele și alte vedete care se opresc la acest regim în lupta lor împotriva obezității.

bogate proteine

Această dietă este extrem de bogată în proteine, foarte săracă în calorii și săracă în grăsimi și carbohidrați. Scopul său principal este de a reduce greutatea corporală fără a pierde masa musculară. Înșiși Dieta lui Ducan constă din patru faze principale:

1. Stadiul șocului: Accelerarea metabolismului. Durează între 1 și 10 zile, în funcție de câte kilograme trebuie să pierzi. Se consumă doar alimente bogate în proteine

2. Etapa mixtă: atingerea greutății dorite. Se alternează între zilele în care mănânci doar alimente bogate în proteine ​​și zilele în care combini proteinele cu legumele.

3. A treia etapă: menținerea greutății obținute

4. Etapa a patra: Stabilizarea finală. În această etapă, reveniți la dieta normală, doar în fiecare joi faceți așa-numita zi a proteinelor (mâncați alimente bogate în proteine).

Cele mai frecvente plângeri ale persoanelor care au urmat dieta Ducan sunt următoarele:
- întârzierea metabolică
- probleme cu ficatul și rinichii
- constipație, respirație urât mirositoare, oboseală ușoară, insomnie
- tensiune arterială crescută
- creșterea colesterolului
- erupții cutanate

Rețineți că acest lucru Dieta lui Ducan este contestat de mulți experți, deoarece mulți dintre adepții săi se plâng de diverse probleme de sănătate după respectarea sa. Deci, dacă vă concentrați asupra acestei diete, cel mai bine este să consultați mai întâi un specialist (nutriționist, medic etc.) înainte de a începe să urmați această dietă a lui Dukan.