reușit

Mulți oameni au o problemă cu obezitatea și supraponderalitatea. Aceasta este una dintre cele mai mari probleme de astăzi, când mâncarea rapidă este consumată cel mai adesea deoarece nu există timp pentru antrenament din cauza muncii.

Există, de asemenea, cei care au fost subțiri toată viața și când sunt obezi brusc, nu se pot obișnui cu diete și exerciții pe care nu le-au mai făcut până acum.

În astfel de cazuri, trebuie să vă creați propriile reguli care vor fi respectate și vă vor fi utile pentru a pierde în greutate.

Un astfel de exemplu este Sarah Diarmond, care în copilărie nu era mulțumită de aspectul și greutatea ei, deoarece era prea slabă.

Dar în timpul studiilor sale, din cauza lipsei de activitate fizică și a iubirii de fast-food, a dus la o greutate de 91 kg, care este prea mult.

Apoi a început să sufere de hipertensiune arterială, s-a simțit în mod constant obosită și abia se putea mișca și respira.

Apoi și-a dat seama că obezitatea o poate ucide și a decis: „Vreau să trăiesc”.

Incapabilă să urmeze o dietă strictă, Sarah a început transformarea stabilindu-și 3 reguli:

1. Activitatea fizică nu trebuie să fie prea intensă

Ea a cumpărat un ergometru pentru bicicletă, astfel încât să nu existe scuze că vremea „nu a funcționat” afară. Aceasta a devenit un obicei pentru ea și a practicat-o din ce în ce mai des și mai mult timp în timp ce se uita la televizor sau asculta muzică.

Pentru a evita tentația când mergi la magazin, fă o listă și rămâi la ea. Evitați rafturile cu gustări și deserturi, de parcă acestea nu ar exista.


3. Pregătirea alimentelor

În loc de carnea grasă standard, înlocuiți-o cu pește prăjit. Gustul este uimitor și satisface perfect.

Poate că slăbești mai încet, dar permanent. A reușit să slăbească 36 kg de la 91 kg și acum are 55 de ani. Veți observa rezultatele după prima lună!