Esil Duran a fost întotdeauna renumită pentru silueta ei perfectă, datorită sportului și acestei diete!

Unul dintre cei mai eleganți cântăreți ai noștri, deși de stilul pop-folk - Esil Duran, a fost întotdeauna renumit ca o femeie perfect întreținută, cu o figură excelentă. Bineînțeles, meritul pentru acest lucru este pentru sportul de care Esil Duran este mai mult decât atașată, dar și pentru dieta ei impecabilă, cu care garantează pierderea în greutate de până la 10 kilograme în doar două săptămâni.

kilograme

Dieta lui Esil Duran este destul de dură de pus în aplicare, dar efectul este genial și când ne uităm în oglindă vedem că toate sacrificiile au meritat. De fapt, dieta lui Esil Duran interzice aproape orice din care corpul nostru ar acumula grăsimi.

Carnea, pastele, zahărul, fructele dulci, toate alimentele preparate sau semifabricatele despre care nu știm exact ce conțin, precum și sarea sunt interzise. se pot consuma numai mere, legume și pește, dar cu siguranță nu pești de râu grași, ci pești de mare.

Toate felurile de mâncare sunt preparate literalmente cu o picătură de grăsime - ulei de măsline, fiert, aburit sau copt în cuptor. Prăjirea este inamicul numărul unu atât al dietei lui Esil Duran, cât și al tuturor celorlalți de care am auzit.

Bea doar apă minerală sau de masă, ceai fără zahăr și un pahar de vin alb, dar de maxim 2 ori pe săptămână. Băuturile carbogazoase, precum și chiar cafeaua, sunt absolut interzise de utilizare.

Cel mai important lucru în dieta lui Esil Duran sunt porțiile împărțite în patru mese pe zi. Fiecare dintre ele nu trebuie să depășească 200 de grame și includ garnitura dietetică/dacă avem una /.

Dieta lui Esil Duran este urmată cel mult două săptămâni, timp în care slăbim cu adevărat drastic, iar hainele noastre se micșorează cu cel puțin 2 numere. După aceea, însă, se face o hrănire ușoară și trecem la o dietă mai variată, iar aceeași dietă poate fi repetată cel mai devreme după o lună și jumătate.