Experiența mamei mele arată că copiii adoră mâncarea sănătoasă, dar este adesea o chestiune de bună organizare în cumpărături și planificare. Copiii pot mânca sănătos Și când sunt la școală (sau grădiniță), dacă ne gândim din timp la cum să le oferim mai multă mâncare pe zi. În acest scop, am creat o listă de opțiuni utile pentru micul dejun pentru elevul meu și sora lui mai mică, care încă merge la grădiniță. Îmi trimit fiul meu micul dejun într-o cutie și îl aduc fiicei mele când îl iau din grădină - apoi îi este foarte foame și este important să ai ceva la îndemână pentru a-i oferi. Experiența proastă cu lucrurile cumpărate în grabă pentru a acoperi situația m-a învățat repede să mă gândesc în avans la micul dejun pentru a nu face compromisuri cu privire la mâncarea pe care le ofer. Iată lista mea de gustări sănătoase, care este utilă la cumpărături și la pregătirea micului dejun din ziua precedentă pentru următoarea.
Ou fiert
Bastoane de brânză sau mucegaiuri
Iaurt de fructe de casă
Salate de legume (morcovi, castraveți, ardei, sfeclă, țelină)
Frigarui de legume (taiati cubulete si incordati pe o frigarui de lemn
- Mic dejun cu fulgi de ovăz, mere și dovleac (6; 8 luni) Primele șapte
- Mic dejun pentru campioni Primii șapte
- A dormi sub norii moi Primii șapte
- Salcam alb; ceva diferit, util și gustos Primii șapte
- Să ne jucăm și să cântăm cu „Abigail” Primii șapte