Mic dejun
O linguriță de căpșuni proaspete, o jumătate de cană de brânză proaspătă cu o linguriță de semințe de floarea soarelui curățate și o felie clară de pâine integrală.
Al doilea mic dejun
Opt alune, un măr mic, 50 de grame de piept de pui fiert.
Masa de pranz
Trei lingurite de salata neagra, broccoli si salata de rosii cu doua lingurite de ulei de masline extravirgin, 60 de grame de vita fiarta si o felie foarte subtire de paine integrala.
Gustare
Cincizeci de grame de brânză de soia, două lingurițe de morcovi proaspeți tăiați, o linguriță de semințe de dovleac decojite.
Masa de seara
O jumătate de cană de spaghete cu sos de roșii și 50 de grame de curcan fiert, două cești de ceai de legume verzi aburite (sparanghel, spanac, broccoli, fasole verde, mazăre).
Inainte de culcare
Șase fursecuri integrale și un măr mic.
- George Clooney recunoaște că Amal a schimbat totul în viața sa
- Dieta Ducesei Kate pentru o siluetă perfectă SĂNĂTATE
- Dieta lui Charlize Theron pentru o figură uimitoare
- Dieta ne întristează - Sănătos - Dietele
- Dieta afectează somnul - Știri din Bulgaria și din lume