Kate Middleton, 37 de ani, ducesă de Cambridge, a reușit să mențină o figură uimitoare în toate etapele vieții sale. Chiar și după a treia sarcină, și-a recăpătat rapid forma bună. Cum o face? Iată răspunsul!

dieta

Potrivit Instylemag, în cazurile în care Kate trebuie să slăbească rapid și eficient, ea folosește dieta Ducan, care este lăudată de multe vedete, dar a fost aspru criticată de comunitatea medicală în ultimii ani. Datorită acestei diete, Kate a reușit să-și recapete rapid greutatea normală după nașterea celui de-al treilea copil.

Meniul

Potrivit insiderilor de la curtea regală, care citează surse apropiate de ducesă, micul dejun al lui Kate este un shake făcut din yerba mate măcinată, spanac, salată, coriandru, afine și spirulină.

Pentru restul zilei, meniul lui Kate este format din legume și fructe proaspete, precum și alimente care conțin grăsimi sănătoase (avocado, nuci, măsline și ulei de măsline) și proteine ​​pure. Principala regulă din dieta lui Kate este să mănânci alimente simple.

Desigur, pe lângă o dietă strictă, Middleton este implicat în mod regulat în sport. Nu are antrenor personal, dar asta nu o împiedică să alerge în parc în fiecare zi sau să facă cardio la sală și să se antreneze cu gantere și gantere.

Potrivit Instylemag, exercițiul preferat al lui Kate este scândura în diferite variații pentru mușchii laterali abdominali, abdomen și spate.