Cei care mănâncă bine și trăiesc sănătos pot simți diferența în propriul corp. Mai mult exercițiu și o dietă echilibrată sănătoasă sunt modalitatea de a vă stimula metabolismul și de a pierde în greutate sănătos. Nu este rapid, dar este de înaltă calitate, stabil și mai ales sănătos! Aceste metode vă vor ajuta:

Vă stabiliți obiective?

slăbire

Pierderea a 10 kilograme în 2 luni nu este doar nerealistă, ci și nesănătoasă și nesustenabilă. Ca orientare pentru controlul sănătos al greutății este combinația de introducere treptată a dietei și mai mult exercițiu. Una până la două lire sterline pe săptămână este rezonabilă și complet posibilă. Dar chiar dacă sunt mai puțini, perseverența este cea mai importantă pentru orice dietă. O alimentație sănătoasă și mai mult exercițiu vă pot prelungi viața. Plimbări regulate - de 2-3 ori pe săptămână vor duce la primele efecte pozitive. Sporturile precum înotul și ciclismul sunt foarte utile pentru adaptarea corpului la antrenamentele zilnice. Iar exercițiul fizic însoțit de calorii reduse și o dietă stabilă rămâne cel mai puternic adversar al greutății.

Luați în considerare următoarele sfaturi:

- Luați în considerare gustul dvs. individual și preferințele alimentare.

- Aveți grijă la pierderea lentă în greutate.

- Creați metode de gătit ușoare și aplicabile, care pot fi implementate cu ușurință în viața dvs. de zi cu zi, fără a o împovăra.

- Ascultă-ți corpul și nu lăsa dietele sau tendințele alimentare să dicteze ce ar trebui să mănânci.