știri

Autorul acestei diete este Dr. Dean Ornish, un dietetician personal al familiei Clinton. Se bazează pe respingerea completă a utilizării grăsimilor și dacă grăsimile nu ar face parte din majoritatea produselor, ar putea fi numită „fără grăsimi”.

Inițial, această dietă a fost destinată persoanelor care suferă de boli cardiovasculare, dar câștigă treptat popularitate ca mijloc eficient de slăbire.

Dieta, desigur, este vegetariană și are un conținut scăzut de grăsimi (doar 15-25 g din ele pot fi consumate zilnic). Este combinat cu fitnessul, deoarece creatorul său consideră că această combinație accelerează arderea grăsimilor și el însuși o definește ca „prevenirea bolilor cardiovasculare”.

Dieta este destul de strictă - exclude utilizarea produselor care conțin colesterol și grăsimi saturate (alcool, zahăr, miere etc.). Se bazează pe produse vegetale care conțin cantități mari de carbohidrați complecși.

Dieta tipică Ornish constă din 10% grăsimi, 20% proteine ​​și 70% carbohidrați. Potrivit acestuia, o persoană va putea scăpa de excesul de greutate nu prin limitarea caloriilor, ci printr-un control strict al dietei.

Împarte produsele în trei categorii:
• produse care pot fi utilizate fără restricții
• produse care ar trebui utilizate cu moderatie
• și cele de care trebuie să ne abținem.

Primul grup include:
- leguminoase: fasole, linte, mazăre, soia;
- cereale: orez, ovăz, grâu, mei, orz;
- legume: cartofi, castraveți, roșii, dovlecei, morcovi, varză, broccoli, ardei, salată;
- fructe: mere, portocale, piersici, pepeni, pepeni verzi, ananas, căpșuni, cireșe, zmeură, afine.

Al doilea include:
- produse din lapte degresat - iaurt degresat, lapte, brânză și smântână;
- Popcorn;
- biscuiti;
- albușuri de ou.

Produsele interzise sunt:
- tot felul de carne și pește;
- tot felul de unt, margarină și maioneză;

- brânză;
- produse lactate fără grăsimi;
- nuci;
- galbenusuri de ou;
-.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.