Considerat de mulți ca fiind cel mai bun jucător de tenis din toate timpurile, Roger Federer continuă să ia turnee cu ușurință, în ciuda vârstei sale „avansate” pentru acest sport la 36 de ani. Așa mănâncă elvețianul - departe de o dietă strictă pentru sportivi, care nu ne va afecta prea bine dacă nu ne antrenăm la fel de mult ca el.
Mic dejun
Roger recunoaște că preferă să înceapă ziua cu ceva dulce - de exemplu, vafe de casă cu gem. Bă cafea, suc de fructe proaspăt stors și o puțină de oțet de mere.
Masa de pranz
Cu două ore înainte de meci, Federer mănâncă o porție solidă de paste cu un sos ușor. „O fac de 20 de ani”, recunoaște jucătoarea de tenis.
Mese intermediare
Barele energizante și o mulțime de banane sunt alimentele de susținere pe care le alege între seturi. Bananele sunt o sursă de carbohidrați și potasiu și este important să preveniți crampele în timpul meciurilor mai lungi.
Am naan?
O postare trimisă de Roger Federer (@rogerfederer) pe 7 decembrie 2014 la 22:17 PST
Masa de seara
Roger Federer este un fan al bucătăriei italiene, indiene și japoneze, pe care le vedem adesea pe profilul său de Instagram.
Totuși, el recunoaște și ceva șocant la un sportiv: "Îmi place înghețata și ciocolata. Asta e dieta mea, ador dulciurile și nu mă simt rău în privința asta. Pot mânca dulciuri și pot juca tenis, nu este o problemă".
Și alcoolul?
Este evident că elvețianul de 36 de ani nu vrea să treacă pentru puritan, nu respectă dietele și se bucură de viață. Și asta include paharul obișnuit de șampanie după un meci câștigător. Sau mai mult decât un pahar - Federer spune că a suferit o mahmureală teribilă dimineața după ce și-a luat al optulea titlu la Wimbledon.
- Dieta lui Federer Încredere, paste și desert
- Drew Barrymore Deocamdată, dieta este o misiune imposibilă pentru mine - Dietele și fitnessul
- Dieta pentru artrita reumatoidă poate ajuta dieta cu simptome
- Apa este la fel de importantă pentru diabetici ca și dieta
- Dieta „5 linguri” a aruncat în aer Hollywood - Agenția de știri ARC