Postat pe 8 iunie 2016

știri

Zoe Harcomb este un celebru nutriționist englez care a dezvoltat dieta nu numai pentru a menține greutatea ideală, ci pentru a scăpa de foamea și vinovăția constante.

Zoe însăși a experimentat anorexie, crize de bulimie, așa că este conștientă de problemele celor care doresc să piardă în greutate cu orice preț.
În calitate de nutriționist, Zoe Harcomb este gazda diferitelor emisiuni despre nutriție, secrete de slăbire și principalele cauze ale supraponderalității. Potrivit lui Zoe, pentru cei care vor să slăbească, nu este nimic mai rău decât numărarea constantă a caloriilor, pentru a nu mânca mai mult decât în ​​mod normal.

1. Dieta concepută pentru .5 zile
De fapt, primul pas - aceasta este lupta împotriva primei cauze a foametei cronice - ciuperca Candida. Toate produsele care conțin zahăr sunt excluse din meniu (prăjituri și produse de patiserie). Sunt interzise toate produsele din oțet de drojdie, produsele din drojdie, alimentele gata preparate, murăturile, brânzeturile afumate. Este necesar să se reducă dependența de cereale și lapte. Pentru a face acest lucru, toate produsele lactate ar trebui eliminate din dieta zilnică (numai iaurtul este permis). Sunt permise pește proaspăt, carne slabă, ouă, legume, tofu. În ceea ce privește băuturile, puteți bea ceai mai slab verde și negru, făcut cu apă simplă, fără zahăr și fără lapte. În acest stadiu, pentru a ajuta organismul, ar trebui luate multivitamine. În timpul primei faze a dietei, puteți pierde între 3 și 5 kg

Meniu dietetic. Eșantion pentru o zi:
Mic dejun: 2 ouă fierte, salată de legume și fructe proaspete (200g), cafea fără zahăr și lapte (250ml)
Pranz: supa cu varza proaspata (300ml), salata (150g) ceai verde (200ml)
Cina: carne de vită fiartă (150g), apă potabilă (200ml)
A doua cină: iaurt (250ml)

A doua fază a dietei (durează cât este necesar pentru a atinge greutatea dorită)
Pentru această etapă, cea mai importantă regulă sunt cele trei „nu” - nu include în dietă produsele procesate și semifabricatele, cârnații, sosurile. Nu consumați alimente care provoacă un apetit puternic. Să mănânci până la sațietate, fără a mânca în exces

Meniu dietetic pentru o zi
Mic dejun: iaurt (150g), cafea fără zahăr și lapte (250ml)
Pranz: supa cu carne slaba (300g), salata cu castraveti si rosii (150g), ceai verde (200ml)
Cina: pește slab (150g)
A treia fază poate dura toată viața.
Trebuie să mențineți voința și sportul realizat cu o băutură și nu uitați să evitați ceea ce vă face dependent de alimente.