Zilele reci sunt înaintea noastră. Ne îmbrăcăm mai groase, mâncăm mai mult și încercăm să ne ascundem într-un loc uscat și cald. Corpul nostru acumulează rezerve și ne mișcăm mai puțin decât vara. Concluzia este clară - în curând vom constata că niște haine nu ni se potrivesc pentru că ne-am extins în talie, la șolduri sau peste tot.

noiembrie

În loc să ne îngrozim, trebuie doar să ținem cont de condițiile de iarnă și să schimbăm puțin stilul de viață stagnant.
Mergeți cu un câine, cu copii sau singur. (Oamenii disciplinați aleargă singuri în parc. Eu personal nu-mi pot imagina că merg singuri oriunde, dar, din fericire, nu-mi pot imagina viața fără un câine și un copil și a trăi cu ei include în mod necesar plimbări prin pădure.)

Exerciții la domiciliu. Cel puțin zece minute pe zi în timp ce ascultați știrile. Dacă nu îi urmărim, nu ne va lipsi cine știe ce.

Fitness. Dacă există o sală de fitness lângă casă și dacă ne putem permite. În unele locuri prețurile sunt destul de acceptabile - doar 4 leva. O dată pe săptămână, s-ar putea să nu fie o problemă pentru nimeni să renunțe la o cafea și o ciocolată sau la un pachet de țigări.

Rămâne - o dietă sănătoasă și o zi pe săptămână de descărcat. Cel mai bine este conform calendarului lunar. Știm cu toții deja că dieta lunară include doar 24 de ore de aport de lichide: sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri de plante, apă minerală. Iată fazele lunare care cad în timpul săptămânii, iar pentru toți cei aflați în modul de lucru este mai ușor să fii pe lichide numai atunci când sunt la serviciu decât atunci când sunt acasă cu rude și prieteni. Sau pentru aproape toată lumea!

Fazele lunare pentru noiembrie 2011 sunt:
02 noiembrie 2011, 19:40 - primul trimestru
10 noiembrie 2011, 22:18 - lună plină
18 noiembrie 2011, 17:11 - ultimul trimestru
25 noiembrie 2011, 08:11 - luna nouă

Să ne dorim iarna aceasta să nu se îngrașe, ci doar momentele fericite și plăcerile vieții.