Puteți crea singur un meniu al acestei diete, urmând regulile sale simple, dar stricte. Deci, pe o dietă de curățare a intestinului, trebuie să mănânci 3 porții de orez brun pe zi. Partea - aceasta este de aproximativ 60 g.

pentru

Mănâncă fructe sau 100 de grame de fructe uscate zilnic.

Zilnic 300-400 de grame de salată de legume proaspete, îmbrăcată cu ulei de măsline nerafinat sau oțet natural. Oțetul este natural. Puteți să-l pregătiți singur sau să căutați magazine bune. Oțetul natural este rar vândut.

Adăugați legume aburite. Este important ca alegerea lor să fie variată. Astăzi morcovi pentru un cuplu, mâine vinete, broccoli, roșii, fasole verde.

Dimineața înainte de mese, asigurați-vă că beți un pahar de apă minerală fără gaz sau ceai din plante - tei, mușețel, mentă sau coadă de cal și mama și mama vitregă. Beți și multe lichide între mese - apă plată, ceai de plante sau sucuri de legume proaspăt stoarse.

De două ori pe zi pentru prânz și cină - bulion de legume. Se pregătește foarte simplu.

Se taie 300 de grame de legume - morcovi, praz, rădăcină de țelină, ceapă, cartofi, varză și alte legume. Se toarnă 1 litru de apă, se fierbe și se fierbe jumătate de oră la foc mic. Înainte de îndepărtare, adăugați legume - pătrunjel, mărar, rozmarin, ceapă verde, cimbru, busuioc. Se strecoară, se răcește. Poate fi păstrat la frigider timp de 4 zile. Mai bine, desigur, să gătești în fiecare zi proaspăt. Dacă bulionul este puternic, acesta poate fi diluat cu apă. Puteți adăuga o linguriță de fulgi de ovăz măcinați la bulion.

Dieta pentru curățarea intestinului este respectată timp de cel puțin 3 zile, dar nu mai mult de două săptămâni. Ieșiți din această dietă fără probleme - introduceți treptat alimentele obișnuite - carne, pește, pâine și reduceți treptat cantitatea de orez. Părăsind această dietă, este important să beți în continuare multe lichide. Ei bine, dacă un pahar cu apă curată sau ceai de plante dimineața îți va lua obișnuința.

Dieta pentru curățarea intestinului. Exemplu de meniu pentru săptămână: