Detalii despre regimul mitic de detoxifiere de 10 zile al Madonnei

dieta

Au trecut 30 de ani de când Madonna și-a lansat primul album și a urcat pentru prima dată pe scena mare. El a urcat și este și astăzi acolo, la vârsta de 54 de ani. Și într-o formă fizică perfectă.

Și modul în care menține acest corp este dezvăluit de fostul ei bucătar personal, Mayumi Nishimura, care se numără printre ideologii așa-numitei diete macrobiotice. Recent a publicat o carte de bucate care detaliază regimul mitic de detoxifiere de 10 zile al Madonna.

Bază
Dieta macrobiotică se caracterizează prin excluderea grâului, ouălor, cărnii și produselor lactate din meniu și accentul pus pe așa-numitele legume de mare. În plus, cântăreața se antrenează absolut în fiecare zi, diferența este intensitatea încărcăturii. Și iată ce este regimul însuși.

Prima zi
Mic dejun: o porție de supă miso și puțin orez brun.
Prânz: o bucată de „carne” de soia cu o garnitură de paste din orez
Cina: tocană de orz și alge marine

A doua zi
Mic dejun prânz și cină: Porție de legume verzi aburite și un măr roșu

A treia zi
Mic dejun: antrenament (serios)
Prânz și cină: Legume garnisite cu tofu

A patra zi
Mic dejun: porumb cu sos de prune
Prânz și cină: legume verzi

A cincea și a șasea zi
Ura! În aceste două zile, Madonna se răsfață în bucătărie și mănâncă mâncarea ei preferată. Rețineți, totuși, că cântărețul are, în general, un gust „sănătos” și nu calcă fără discriminare.

A șaptea zi
Mic dejun, prânz și cină: salată de quinoa garnisită cu tofu

A opta zi
Mic dejun și prânz: salată de quinoa garnisită cu tofu
Cina: Tempeh cu orez brun și varză murată

A noua și a zecea zi
Mic dejun: antrenament
Prânz și cină: salată de quinoa garnisită cu tofu