Regimul necesită 1-2 săptămâni de pregătire

dieta

Alimentația sănătoasă face parte din stilul de viață al Madonnei. Vedeta este un fan al diferitelor diete și diete. Vedeți una dintre dietele Madonnei, cu care vedeta își curăță corpul.

Dieta de 10 zile a Madonna este o dietă strictă pe care nu ar trebui să o urmați dacă sunteți bolnav, vă simțiți obosit sau aveți orice formă de stare de rău.

Dieta de 10 zile a Madonei necesită 1-2 săptămâni de pregătire pentru a nu vă șoca corpul. Vedeți cum să mâncați în conformitate cu dieta de 10 zile a Madonna.

Pregătirea dietei:

Cu 1-2 săptămâni înainte de a începe dieta Madonna, ar trebui să excludeți din meniu grâul, ouăle, carnea și produsele lactate. Aceasta este baza dietei macrobiotice la care Madonna aderă de obicei. Madonna pune accentul pe fructe, desigur cu moderatie. Odată ce v-ați adaptat corpul, puteți trece la dieta de 10 zile.

Ziua 1
Mic dejun: supă Miso și o porție de orez brun. Acest mic dejun este suficient de plin încât să nu fie nevoie să luați prânzul

Cina: supă de alge și o porție de orz fiert

Ziua 2
În a doua zi, Madonna mănâncă doar mere și diverse legume crude care nu au un gust bun.

Ziua 3
Mic dejun: supă Miso
Masa de pranz: -
Cina: Porție de tofu, pregătită la alegere
În a treia zi ar trebui să găsiți cel puțin 1 oră pentru sport. Este important să subliniem activitatea fizică.

Ziua 4
Fructe. Madonna pune accentul pe prune uscate. Cu toate acestea, în Bulgaria nu este atât de ușor să le găsești în fiecare anotimp, așa că înlocuiește-le cu mere, portocale sau grapefruit. Fructele sunt bogate în fructoză și oferă organismului energia de care are nevoie.

Zilele 5 și 6
În aceste două zile, Madonna își lasă corpul să se odihnească. Nu există activitate fizică, nu există restricții alimentare. Este important să mâncați porții mici și mai des. Este bine să respectați din nou principiile dietei macrobiotice și să nu vă încărcați corpul și stomacul cu produse de origine animală și produse din grâu.

Ziua 7
În această zi, Madonna mănâncă doar tofu.

Ziua 8
Nu există restricții în ziua a 8-a. Mesele sunt ca în zilele 5 și 6.

Zilele 9 și 10
Ultimele 2 zile ale dietei sunt destul de dificile. Prin intermediul lor, Madonna mănâncă doar alge marine și legume crude. Aici trebuie să subliniezi din nou activitatea fizică. Lăsați deoparte cel puțin 1 oră pentru exerciții active. Aleargă în parc sau pe cărare, ghemuiește-te, fă flotări.