Modelul aderă la modul „Zone”
Cindy Crawford este una dintre cele mai dorite femei din lume. S-a născut în 1966, are o înălțime de 178 cm și o greutate de 59 kg. Cântărește kilogramele alea de ani de zile și nu își permite să se îngrașe.
Pentru corpul ei suplu, modelul aderă la dieta „Zone”, dezvoltată de dr. Barry Serre. Acest sistem eficient de nutriție nu numai că are mulți susținători, este recunoscut de multe instituții medicale, centre de cercetare și organizații de sănătate din întreaga lume.
Următorul principiu este respectat la fiecare masă: 40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine. Hrănirea se face de 5-6 ori pe zi. Dacă este necesar - poate mai rar. Respectați dieta cel puțin 2-3 săptămâni.
Cele 5 reguli de aur ale lui Cindy Crawford
Regula 1 - Nu ratați mesele principale.
Regula 2 - Mâncarea trebuie să fie plăcută, nu auto-provocată.
Regula 3 - Mănâncă cât mai multe fructe și legume.
Regula 4 - Încercați să mâncați nu mai mult de 3-4 ori carne roșie, în alte cazuri ajungeți la pește și pui.
Regula 5 - Mănâncă orice mâncare îți place, dar în cantități rezonabile.
Exemplu de meniu al dietei modelului:
Mic dejun
Omletă de 4 ouă, 30 g de brânză, pâine prăjită și struguri.
Masa de pranz
30 de grame de brânză degresată și portocală.
Masa de seara
150 de grame de carne de vită slabă, ceapă, ciuperci, roșii.
- Iată dieta Desi Slava - Lupa BG
- Dieta lui Cindy Crawford - Pentru femei
- Fiica lui Cindy Crawford a revoltat internetul cu această fotografie
- Dieta Madonnei - Lupa BG
- Dieta și exercițiile fizice ale lui Cindy Crawford