Oferim dieta personală a Madonna, cu care superstarul menține un corp sănătos și frumos.

Regina muzicii pop a împlinit 50 de ani pe 16 august 2008 și este încă în formă, deși și-a anunțat divorțul de al doilea soț Guy Ritchie.

Iată dieta

Madonna practică yoga și Pilates de ani de zile și urmează o dietă macrobiotică disciplinată care include consumul de cereale, orez și legume crude, dar exclude aportul de cofeină, alcool, pâine și produse de panificație.

Dieta actuală pe care Madonna o folosește a fost scrisă de antrenorul său personal Tracy Anderson și respectă reguli stricte care exclud alcoolul, alimentele procesate, laptele și produsele lactate din meniul zilnic, precum și tot felul de condimente care interferează cu sistemul digestiv și, astfel, păstrează gras.

Culturile de rădăcină, cum ar fi cartofii, de asemenea, nu sunt permise, iar carbohidrații sunt, în general, limitați la minimum.

Este obligatoriu să beți apă de la un litru și jumătate până la trei litri pe zi. Dieta se bazează pe aportul de aproximativ o mie de calorii pe zi maximum.

Mâncărurile care sunt permise sunt carnea fragedă fără slănină și salată sau peștele înăbușit cu legume. De asemenea, include un mic dejun după-amiaza cu fructe precum struguri sau afine.

După un astfel de regim de două săptămâni, puteți pierde 2-3 kilograme într-o săptămână și încă 1-2 în a doua.

Exemplu de meniu pentru prima săptămână:
Mic dejun - sandwich cu bacon cu ou
Pranz - pui cu maioneza
Cina - orez sau pește chinezesc

Exemplu de meniu pentru a doua săptămână:
Mic dejun - banana
Pranz - pui cu fructe
Cina - pui cu salată

Madonna are, de asemenea, un regim special în timpul călătoriilor lungi cu avionul. Nu mănâncă pe tot parcursul zborului, luând doar apă și o doză mare de vitamine.