Dieta preferată de Adele este opera nutriționiștilor certificați Glenn Matten și Aidan Goggins, nutriționist și farmacist. Potrivit acestora, prin dietă vei pierde în greutate, dar nu și masa musculară. Iar secretul constă în faptul că sirtuina este implicată în metabolismul glucozei.

cântăreței

Potrivit autorilor dietei, aceasta poate pierde aproximativ 3,5 kg în prima săptămână și încă 0,5-1 kg pentru fiecare ulterior. În plus, beneficiile urmării unei diete nu sunt doar o talie subțire, ci și un corp mai tânăr - sirtuina a fost recunoscută de mult timp ca o proteină a longevității. Funcționează la nivel genetic, activând anumite zone ale ADN-ului și „excludându-le” pe cele de care nu avem nevoie în acest moment.

Baza dietei în prima săptămână există produse delicioase și sănătoase - legume cu frunze și verzi, citrice, căpșuni, afine, mere, soia, ulei de măsline, măsline, ceapă roșie, vin roșu, ciocolată neagră. Trebuie să le subliniezi. Carnea nu este recomandată, dar nu este interzisă.

În a doua săptămână puteți adăuga în meniu proteine ​​animale cu conținut scăzut de grăsimi - fructe de mare, produse lactate ușoare, hrișcă.

Dieta durează trei săptămâni. Prima este cea mai dificilă, deoarece este cea mai săracă din punct de vedere alimentar. Aportul de calorii nu depășește 1000 kcal, dar o dată pe zi vă puteți permite o dietă normală. De trei ori pe zi ar trebui să beți sucuri verzi bogate în sirtuină - puteți combina legume cu frunze verzi cu fructe verzi - de exemplu, mere.

Următoarele două săptămâni sunt mult mai ușor de suportat. Conținutul caloric crește la 1500 kcal pe zi, iar mesele devin trei complete. Puteți paria pe o friptură de somon cu legume sau terci de hrișcă cu creveți și salată verde. Și pentru desert - o bucată mică de ciocolată. Nu uitați de sucurile bogate în sirtuină - ar trebui să le consumați o dată pe zi.