Dieta metabolică este foarte eficientă. Este proiectat pentru 13 zile - dificil, dar eficient.

pierderea

Dieta îți va schimba metabolismul, astfel încât arde grăsimile și după 13 zile poți mânca normal. Aceasta nu este o dietă tradițională cu foamete, ci una care mărește metabolismul organismului. Cu dieta metabolică veți pierde de la 7 la 20 kg.

Dieta trebuie respectată pentru toate cele 13 zile - nici mai mult, nici mai puțin!
Trebuie amintit că, dacă în timpul dietei bei bere, vin, mănânci bomboane sau mesteci gumă, chiar dacă mănânci mai puțină mâncare - efectul va fi distrus.
Puteți relua dieta mai târziu, dar nu în următoarele 6 luni. Dacă este necesar, dieta metabolică poate fi utilizată din nou numai după 2 ani. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii extrem de motivat și disciplinat și să nu te abate de la dietă dacă vrei să obții rezultate bune.

Ziua 1
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu o bucată de zahăr (obligatoriu)
Prânz: 2 ouă fierte + salată de 200 g spanac, fierte în apă + 1 roșie
Cina: 200 g friptură, prăjită, dar fără grăsime, salată verde cu ulei de măsline și lămâie

Ziua 2
Mic dejun: 1 cană de cafea neagră cu o bucată de zahăr (obligatoriu)
Pranz: 200 g sunca + iaurt, galeata.
Cina: La fel ca în ziua 1, dar plus un fruct indiferent de ce.

Ziua 3
Mic dejun: Ca în ziua 1, dar +1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte, 1 felie de șuncă și o salată de Ziua 1
Cina: 1 țelină fiartă (medie), 1 roșie și o bucată de fruct.

Ziua 4
Mic dejun: Ca în ziua 1 + 1 pâine prăjită
Prânz: suc de portocale sau mere proaspăt stors, 1 iaurt
Cina: 1 ou fiert tare, 1 morcov mare, un castron de brânză de vaci (aproximativ 200 g)

Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov mare cu suc de lămâie
Prânz: 200 g de cod sau somon/păstrăv cu lămâie, fiert sau prăjit cu 1 lingură de unt topit
Cina: 200 g friptură și salată ca în Ziua 1 o bucată de țelină crudă.

Ziua 6
Mic dejun: Ca în ziua 1, dar +1 pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte, 1 morcov mare
Cina: 250 g pui (1/2 piept de pui), la grătar sau gătit cu salată de spanac cu lămâie și ulei de măsline.

Ziua 7
Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr
Masa de pranz! NIMIC Nu bea apă, ajută
Cina: cotlet de miel la grătar (200 g) + 1 măr.

Ziua 8
Mic dejun: 1 cană de cafea neagră cu o bucată de zahăr (obligatoriu)
Prânz: 2 ouă fierte + 200 g spanac fiert + 1 roșie
Cina: 200 g friptură, prăjită, fără grăsimi, salată verde cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 9
Mic dejun: 1 cană de cafea neagră cu o bucată de zahăr (obligatoriu)
Pranz: 1/2 felie de sunca + 1 iaurt.
Cina: Ca în ziua 1, dar cu 1 fructe.

Ziua 10
Mic dejun: Ca în ziua 1, dar +1 pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte, 1 felie de șuncă și o salată de Ziua 1
Cina: 1 țelină fiartă (medie), 1 roșie și fructe.

Ziua 11
Mic dejun: Ca în ziua 1 + 1 pâine prăjită
Prânz: suc de portocale sau mere proaspăt stors și 1 iaurt
Cina: un ou fiert tare, 1 morcov mare, 1 castron de brânză de vaci

Ziua 12
Mic dejun: 1 morcov mare cu suc de lămâie
Prânz: 100 de grame de cod fiert cu lămâie + 1 lingură de unt topit
Cina: 200 g friptură, ca în ziua 1 - cu salată de spanac și o bucată crudă de țelină.

Ziua 13
Mic dejun: Ca în ziua 1, dar +1 pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte, 1 morcov mare cu lămâie
Cina: 250 g pui (1/2 piept de pui), la grătar sau fiert, salată cu ulei de măsline și lămâie.