Un miracol japonez este o dietă care durează exact două săptămâni. Există câteva reguli pe care trebuie să le respectați înainte de a începe dieta.

dieta

Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai, dar nu trebuie să conțină zahăr. În plus, nu trebuie consumat alcool sau sare în timpul dietei.

În primele șapte zile de dietă, veți pierde între 5 și 7 kg.

Următoarele șapte zile se repetă dieta, apoi vei pierde aproximativ jumătate de kilogram pe zi.

Desigur, pierderea în greutate depinde și de corpul tău, de vârstă și de metabolism.

Dacă nu vă simțiți bine, opriți-l, deoarece este destul de drastic.

Este bine să urmați dieta cu strictețe, dar dacă încă vă este foame între mese, puteți mânca niște legume sau fructe.

Pentru micul dejun în cele două săptămâni beți doar o ceașcă de cafea amară pură, dacă preferați, o puteți înlocui cu ceai.

Doar în a doua și a noua zi a dietei adăugați o scoarță la cafea sau ceai. Este bine să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Nu repetați dieta în următoarea jumătate de an. Când ați terminat, începeți să mâncați cu măsură - nu vă grăbiți în produsele prăjite și paste. Mânca sănătos.

În prima zi - La prânz, mâncați două ouă fierte și pentru cină preparați o salată cu suc de lămâie și foarte puțin ulei de măsline ca garnitură la o bucată de carne friptă.

În a doua zi - La prânz, mâncați din nou două ouă fierte. Cina este o salată, un pahar de iaurt și o bucată de șuncă.

În a treia zi - La prânz, mâncați fructe sau legume la alegere. Pentru cină în a treia zi, mâncați două ouă fierte.

În a patra zi - La prânz, mâncați două ouă fierte și un pahar de suc de morcovi. Cina pentru a fi din nou cu două ouă fierte, adăugați puțină salată și o bucată de șuncă.

În a cincea zi - La prânz, mâncați pește prăjit și, ca garnitură, adăugați o roșie. Cina este omisă.

În a șasea zi - La prânz, mâncați două bucăți de pui, de preferat prăjite. Cina ar trebui să provină din cele deja cunoscute două ouă fierte și un morcov.

În a șaptea zi - Prânz cu o bucată de carne prăjită și fructe la alegere. Pentru cină, mâncați ceva la alegere.