Nu există bărbat - indiferent de bărbat sau femeie, care nu vrea să aibă o figură mai subțire și mai sexy. Ca și când acest lucru este valabil în toată vara în sezonul estival, când odată cu creșterea gradelor hainele devin din ce în ce mai rare și este evident dacă și unde există inele inutile.

conținut scăzut

Ca să nu mai vorbim de faptul că fiecare vizită la piscină sau la plaja mării duce la o afișare incredibilă a aspectului corpului nostru.

S-a dovedit că au și propriile trucuri cu care să-și sculpteze trupurile slabe și frumoase.

Și nu numai atât - dieta balerinelor este foarte ușoară și simplă, dar include doar 7 reguli de bază ușor de urmat.

Deci - regulile de bază ale acestei diete sunt următoarele:

1. O porție de alimente trebuie împărțită în 2 mese.

2. Supele sunt considerate un fel de mâncare separat, deci nu pot fi combinate cu alte alimente.

3. Este imposibil să combinați peștele și carnea într-o singură masă, deoarece acestea conțin proteine ​​eterogene.

4. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui consumate. Atunci când alegeți laptele și produsele lactate, trebuie acordată preferință laptelui normalizat și, dacă este posibil, diluat cu gheață.

5. Maioneza din fabrică trebuie exclusă din dietă. Dacă nu ai puterea să-l lași, măcar încearcă să-l pregătești singur acasă, dar fără gălbenușuri și sare și cu adaos de 1/3 de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

6. Este important să nu folosiți sare la gătit și încercați să o înlocuiți cu condimente sau sos de soia.

7. Este necesar să beți nu mai puțin de 30 de minute înainte de mese și nu mai devreme de 1 oră după. În timpul zilei ar trebui să beți 1,5-2 litri de apă minerală.