Copii și oameni cu inimă slabă, vă rog să vă retrageți: s-a întâmplat ceva de neimaginat! S-au rezolvat absolut toate legile, nutriția, medicii-consultanți pentru o alimentație adecvată rupându-i părul pe cap. Și toate acestea pentru că un nutriționist polonez Jan Kwasniewski raportează că cea mai bună dietă pentru slăbit - o dietă de untură! Da-Da, untură normală și multe alte produse grase. Și aici fructele, legumele și cerealele pe care dl Kwasniewski le numește aproape nefolosite, deoarece acestea, potrivit lui, duc la creșterea în greutate. Imaginați-vă: pentru a pierde în greutate, nu aveți nevoie de o privire deprimată non-stop pentru a mesteca varza cu broccoli, suficientă pentru a mânca grăsimi, carne și alte grăsimi animale.!

realității

Geniu polonez sau pur și simplu ignorant?

Se poate presupune că acest articol este o glumă sau poate lua un nutriționist polonez ca un șarlatan, dar faptele sunt faptele: dieta grasă a lui Jan Kwasniewski devine din ce în ce mai populară în fiecare zi care trece. Numai în Polonia de un celebru nutriționist cu peste două milioane de adepți. Mulți oameni din întreaga lume scriu scrisori de mulțumire medicului, vorbind despre câte kilograme au reușit să slăbească într-o lună. Și dacă există rezultate pozitive, atunci de ce să nu presupunem că există un bob rațional în acest sistem?

Problema alimentației sănătoase la polul inițial a dedicat mai mult de 30 de ani. Jan Krasnowski nu este doar nutriționist, ci și medic generalist. Sistemul lor dezvoltat se numește „Nutriție optimă”, unde este utilizat cu succes pentru tratarea pacienților cu diabet, boli cardiovasculare, renale și alte boli. Medicul susține că dieta sa ajută atât la slăbire, cât și la îngrășarea necesară. Și există momente în sistemul său care sprijină absolut toți nutriționiștii din lume: să începi să mănânci ar trebui să fie într-o atmosferă relaxată, să mesteci mâncarea cu atenție, să nu fii distras în timpul meselor pentru lectură și televiziune etc. .n. Doar compoziția dietei în sine îngrozește nu numai nutriționiștii, ci și muritorii obișnuiți obișnuiți să slăbească cu ajutorul nucilor de trifoi de morcov și ovăz.

Care este esența dietelor uimitoare?

Jan Kwasniewski Sunt sigur că o persoană ar trebui să mănânce acele alimente care nu numai că vor fi ușor digerate, dar vor oferi corpului energie maximă. Și alimente ca odinioară erau grăsimi animale, untură și carne. Și toate alimentele ar trebui să fie nu numai grase, ci foarte grase! De exemplu, dacă doriți să beți lăptișor de matcă - așa că adăugați la ea smântână (și cel mai bine este să înlocuiți cea mai recentă), decideți să prăjiți cartofii numai cu slănină, tot plută și spike! Și atât de multe mașini de pe testicule se plictisesc - cel puțin 6-8 bucăți pe zi nu sunt potrivite!

În ceea ce privește beneficiile fibrelor pentru corp, Kwasniewski consideră că nutriționiștii săi mit și erori: pâinea, tărâțele și cerealele integrale nu hrănesc absolut corpul, ci ocupă doar spațiu în stomac. La fel de puțin respect are un nutriționist fructe și legume: dacă toate constau din aproape un lichid, nu este mai ușor să beți pe stomacul gol într-un pahar cu apă curată? Și dacă decideți să afirmați tigaia poloneză și să amintiți de vitaminele utile, atunci veți primi imediat răspunsul: în aceleași grăsimi și carne sunt suficiente vitamine pentru funcționarea normală a omului. În special multe dintre ele, potrivit unui dietetician, în subproduse cărora le acordăm atât de puțină atenție - inima, rinichii, cu ușurință. Aici este recomandabil să mâncați mai des și în cantități mari și să nu pierdeți timp și sănătate pe legume și cereale inutile.

Chiar și uleiul vegetal Jan Kwasniewski a tratat fără respect, îndemnând pacienții să prăjească și să reîncarce alimente exclusiv grăsimi animale. Și cartofi și paste pot fi consumate, dar nu mai mult de 300 de grame pe zi. Și contrar logicii acestei diete grase funcționează! Oameni foarte slăbiți, ajută la tranziția de la morcovi crudi la o parte din apetitul sebum cu usturoi. În plus, nici o „tranziție lină” nu necesită o dietă grasă, care poate fi pornită în orice moment fără o pregătire prealabilă. Acesta este un meniu glorios oferit de Kwasniewski pentru adepții săi:

  • Mic dejun. Pentru a prepara ouă amestecate sau omletă va fi nevoie de cel puțin 3 ouă. Prăjit, desigur, grea. În continuare - ceai fără zahăr, cu o bucată mică de pâine, uns cu generozitate sau acoperit cu un strat gros de unt.
  • Masa de pranz. 150 de grame de carbonat îndrăzneț (împreună cu slănină și carne) se scufundă în aluat de ouă și pesmet prăjit în unt. Pentru garnitură - un pic de cartof cu grăsime, restul de carbonat de prăjit, castraveți mici marinați.
  • Masa de seara. Și pur și simplu nu este acolo! Mâncarea luată pentru micul dejun și prânz este suficientă pentru a satura corpul și nu doriți să aveți până a doua zi dimineața. Dar dacă vrei cu adevărat, mâncarea este încă posibilă. Jan Kwasniewski vă permite să vă satisfaceți foamea în orice moment al zilei - chiar și noaptea! Nu este acesta visul fiecărei persoane care stă la dietă?

Martie la magazinul de unturi? Sau încă gândește-te?

Se pare că grăsimea din dietă face minuni și, în cele din urmă, găsește un panaceu pentru toate problemele asociate cu neajunsurile figurii? Nu totul este atât de simplu. Desigur, slănină pentru compatrioții noștri - acesta nu este doar un produs util, ci adevărata idee națională, eroul glumelor și pasiunea de milioane. Și sunt atât de Emeley și de a obține figura dorită fără diete epuizante și o dispoziție teribilă - un lucru sacru.

Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc un fapt că el a stat la o dietă grasă, veți merge în numărul de oameni norocoși care slăbesc nu cu zile, ci cu ore. La urma urmei, poate apărea cineva cu probleme de sănătate. Grăsimea animală - colesterolul, precum și, deși s-a dovedit că este necesar pentru sănătatea corpului uman, dar excesul său este ceva destul de neplăcut. Să discutăm avantajele și dezavantajele acestei diete neobișnuite. Să începem cu unul bun:

  • O astfel de dietă ajută într-adevăr atât la scăderea în greutate, cât și la îngrășarea necesară. Acest lucru a fost dovedit de persoanele care au finalizat cu succes o dietă de două luni pentru vânzare (această perioadă este suficientă).
  • 60% din celulele creierului uman sunt formate din grăsimi. Consumând grăsimi animale bogate în calorii, oamenii o susțin într-o formă bună.
  • A sta la această dietă nu este doar discret, ci chiar plăcut. Dacă dieta cu chefir sau legume îl conduce pe bărbat într-o depresie reală, atunci abundența de carne și grăsimi din dietă nu va strica niciodată starea de spirit a unei femei.
  • Nu trebuie să gătiți separat pentru dvs. și membrii gospodăriei. La urma urmei, doar cele mai puternice femei (sau doar bucătare super-experimentate) sunt capabile să gătească supă pentru soțul ei, nici măcar o dată nu au încercat să guste. Și dacă este chiar gestionat, așezați-vă la o masă obișnuită și saliva salivantă a felului de mâncare delicioasă - o adevărată tortură! Și cu o dietă grasă este posibil să nu raportați nici măcar pierderea în greutate.

Dar nu totul este atât de neted, există unele dezavantaje, așa că gândiți-vă:

  • Dietetica, ca știință, nu există de o duzină de ani. Și în tot acest timp medicii și oamenii de știință nu au stat în brațe: caută, studiază, verifică capacitățile corpului uman. Și aceste diete pe care le-au dezvoltat le-au adus adepților lor beneficii incontestabile. Dar conținutul acestor diete este exact opusul a ceea ce sugerează Jan Kwasniewski. Deci, poate un pic mai devreme este considerată o dietă grasă 100% corectă, respingând toate cunoștințele anterioare?
  • El a stat pe o tigaie de dietă Kwasniewski, este destul de posibil să se facă gastrită, pancreatită și multe alte boli. Și ce spune un nutriționist despre sine? "Este vina ta! Ce viață de ovăz cu morcovi așezat!"
  • Pentru mulți oameni care doresc să slăbească, chiar gândul la grăsime sau doar grăsime în gură - dezgustător. Dacă nu sunteți un cunoscător și nu cereți o pasiune pentru tot ceea ce este gras, atunci mai bine vă feriți de o schimbare bruscă a dietei.
  • Faptul că poți pierde în greutate consumând sebum - gândul șocant pentru majoritatea oamenilor. Mulți dintre ei se tem doar să stea la o astfel de dietă: și dintr-o dată nu se pot abține și, în loc să slăbească, au introdus câteva kilograme deasupra?! Dintr-o dată, le-am înțeles atunci, oh, cât de ușor?

Ei bine, vremurile se schimbă. Dacă încă câțiva ani, combinația cuvintelor „dietă și slănină” la prima vedere absurdă, acum sute de oameni slăbesc exact așa. Și dacă apar aceste diete - atunci acesta este cineva care are nevoie de ea! Voi decideți dacă merită să încercați o dietă modernă cu unt sau mai bine să continuați experimentarea cu iaurt și legume. La urma urmei, cineva se bucură de procesul de depășire a dificultăților, dorința de a fi mândru de rezultatul obținut preț scump. Dimpotrivă, cineva gândește rațional și caută modalități mai ușoare de a rezolva problema. Cel puțin, faceți ca visul cuiva de o dietă consistentă cu calorii să devină realitate și, în același timp, să slăbiți. Să spunem că vă mulțumim domnului Kwasniewski pentru asta!

Vă sfătuim să citiți: meniu dietă minus 60

Cu toții știm de mult timp, încă de pe băncile școlii, că corpul uman este compus în proporție de 80% din apă. Iar datorită menținerii optime a echilibrului apei în corpul nostru, pielea rămâne proaspătă și tensionată, întărește sistemul imunitar, metabolismul, reglează temperatura corpului prin transpirație, articulații „lubrifiate” și multe altele. Apa pentru pierderea în greutate, ca ajutor fidel în lupta împotriva toxinelor, ocupă, de asemenea, un loc demn.

Apa și pierderea în greutate sunt strâns legate. Pentru că atunci când slăbești, fie că ții o dietă, fie că faci exerciții fizice, în primul rând „mergi” apă. Iar lipsa apei din organism este plină de complicații de sănătate. De exemplu, doar 5% pierderea de apă din corp poate duce la o creștere a temperaturii corpului și a ritmului cardiac.

Ce este o dietă cu apă?

Principiul de bază al acestei diete este destul de simplu: deseori confundăm foamea cu sete. Și în loc să mănânci un sandviș sau o ciocolată furată, ar trebui să bei un pahar cu apă. De aceea, nutriționiștii recomandă întotdeauna să aveți o sticlă de apă, pe desktop, în noptieră, într-o pungă și, bineînțeles, în frigider. Destul de des dorința noastră de a mânca ceva este ușor neutralizată de un pahar de apă curată călduță. Acesta este întregul secret. Pentru a slăbi, nu confunda senzația de sete cu senzația de foame.

Iată cum arată această dietă în practică, dezvoltată la sfatul nutriționiștilor

Dimineața, imediat după trezire, ar trebui să începeți cu un pahar de apă, să beți pe stomacul gol. Nu numai că va umple stomacul, dar va începe și activitatea întregului organism. În plus, totul va fi mâncat de porția mai mică la micul dejun. De asemenea, un pahar cu apă este util să beți la culcare, ceea ce permite rinichilor să funcționeze corect în timpul somnului. Și în timpul zilei de lucru, când este îndemnat să mănânce ceva dăunător, așa că bea și un pahar cu apă și, dacă era sete, dorința de a mânca, pierde-te. Dar dacă după 30 de minute apare din nou senzația de foame, aici trebuie deja să te supui nevoii corpului și să mănânci ceva.

Studiile confirmă faptul că reducerea aportului de apă în organism duce la o creștere a acumulării de grăsime. Cu apă insuficientă în organism, rinichii încep să funcționeze prost, dar din cauza greutății cu care nu fac față „sunt ocupați să absoarbă” alte organe. În acest caz, este ficatul. Sarcina principală a ficatului metabolizează grăsimile în energie, care este folosită de organism. Dar dacă ficatul ia parte din sarcina rinichilor, atunci nu poate face față locului inițial și, ca urmare a grăsimii, acest lucru duce la supraponderalitate. De asemenea, dacă corpul se confruntă în mod constant cu o lipsă de apă, atunci începe să „amâne” livrarea, întârziind fluidul din celule, rezultând picioare, brațe, umflături ale feței. Apa este absolut necesară pentru menținerea tonusului muscular, datorită căruia mușchii sunt capabili să se contracte, ceea ce previne lăsarea pielii atunci când slăbește.

Apa din dietă ar trebui să fie:

  • cald sau temperatura camerei;
  • nu este carbogazoasă;
  • băut sau slab mineralizat;

Poate că apa ușor mineralizată se va potrivi tuturor. Calciul conținut în astfel de apă este foarte util pentru oase și dinți, magneziul este necesar pentru circulația normală a sângelui și funcția inimii și, de asemenea, ajută la absorbția calciului. Un alt element util găsit în apă sunt sulfații. Ele ajută la absorbția proteinelor și vitaminelor și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal al organismului. Dar prea mult sulfat poate duce la formarea de cheaguri de sânge. Ce trebuie evitat în dietă, astfel încât să existe un exces de sodiu, care reține apa în organism, care în niciun caz nu contribuie la pierderea în greutate. Convertorul de sodiu este potasiul, care participă, de asemenea, la echilibrul apei și previne creșterea presiunii. Așa arată compoziția minerală a apei utile pentru organism.

Dar, să ne uităm la alte băuturi care sunt consumate destul de des pentru a-ți potoli setea. Oricât de trist și paradoxal ar părea, însă sucurile, cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase, băuturile din fructe, alcoolul, dimpotrivă, duc la deshidratarea organismului, în principal datorită faptului că au efect diuretic.

De asemenea, sucurile suficient de bogate în calorii, precum un pahar de suc de portocale conțin 100 de calorii, ceea ce este comparabil cu consumul de banane sau ouă. Băuturile carbogazoase duc la balonare și celulită. Dar, desigur, în viața de zi cu zi este dificil să renunți imediat la toate. Cum, de exemplu, fără o ceașcă de cafea parfumată dimineața sau suc proaspăt stors, dacă acest obicei va deveni pe viață? În acest caz, nutriționiștii recomandă sucuri naturale pe jumătate diluate cu apă simplă, iar în cazul cafelei, care duce la deshidratare, beți înainte sau după jumătate de pahar de apă. Dar dacă totuși ai decis să slăbești, atunci ar trebui să renunți la sucuri și să ai vitamine utile pentru a le obține pe legume și fructe proaspete.

Amintiți-vă că totul ar trebui să fie moderat. Acest lucru se aplică și apei. Dacă exagerați, atunci este mai probabil ca apa să ducă la rezultate opuse decât vă așteptați. În primul rând, consumul inutil de apă poate duce la umflături, adică. rinichii nu vor avea timp să recicleze apa, se vor acumula și vor contribui la creșterea în greutate. Pe de altă parte, o cantitate mare de apă consumată, se află pe pereții stomacului și, cu cât este mai mare dimensiunea stomacului, cu atât este nevoie de mai multă hrană pentru a-l „umple”, ceea ce duce din nou la excesul de greutate. În al treilea rând, în orice caz, nu beți apă cu gheață, dimpotrivă, încetinește procesele metabolice din organism și concluzionează că același lucru nu contribuie la pierderea în greutate. În al patrulea rând, consumul excesiv de apă poate duce la extragerea mineralelor din organism, ceea ce poate duce la toxicoză și la creșterea presiunii intracraniene.

Cum și în ce cantități să consumăm apă pentru a slăbi?

  • Nu ar trebui să beți mai mult de 1, 5-2 litri de apă pe zi, dar dacă este prezent exercițiu, această cantitate de apă trebuie mărită;
  • Pentru a bea, trebuie luat în doze mici, nu mai mult de 250 ml odată;
  • Ar trebui să beți un pahar cu apă imediat după trezire, ceea ce ajută la curățarea corpului;
  • Consumul unui pahar de apă imediat înainte de a mânca, acest lucru va permite digerarea completă a alimentelor solide;
  • Nu merită să beți în timpul mesei, duce la flatulență și la creșterea volumului stomacului;
  • După masă, apa poate fi băută nu mai devreme decât după o oră;
  • Consumul unui pahar cu apă la culcare poate fi înlocuit cu ceai de plante;
  • Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să creșteți consumul de apă: 1 cană de ceai pentru fiecare 8 kilograme de supraponderalitate.

Apa în scăderea în greutate este foarte importantă, deoarece dacă deschizi o dietă, este întotdeauna esențială în ea, va fi suficient aport de lichide, și anume apă curată. Deci, bea suficientă apă, iar corpul tău te va recompensa cu păr strălucitor, piele strălucitoare și un corp potrivit!

Vă sfătuim să citiți: Gustări pentru slăbit