Cu această dietă puteți pierde cinci până la șase kilograme în zece zile, ținând cont de faptul că aceasta este o dietă restrictivă care nu ar trebui să dureze mai mult de 14 zile. Iaurtul este un produs extrem de util care ajută la „colectarea” și expulzarea toxinelor din organism și stimulează metabolismul.
Următoarele alimente sunt recomandate în timp ce urmați dieta cu iaurt:
Iaurt: 500 ml pe zi, fructe - până la 300 g pe zi (cu excepția strugurilor, pepenilor și pepenelui din cauza cantității mari de zahăr pe care o conțin), carne de până la 100 de grame pe zi (pește, pui sau curcan cu grăsime îndepărtată și piele), legume - până la 300 g pe zi.
Cantitatea de iaurt pe care o veți folosi în unele rețete depinde de dorința și gustul dumneavoastră.
Exemplu de meniu zilnic:
Iaurt și zmeură, un pahar de ceai verde sau un pahar de suc de portocale stors.
O ceașcă de ceai de plante fierbinte, o salată de zăpadă, 100 g de carne fiartă, o salată de castraveți, roșii și condimente, iaurt la cerere, o ceașcă de limonadă caldă de casă fără zahăr.
Roșie cu iaurt. Se adaugă puțină muștar, puțină sare în iaurt și se amestecă ușor.
Ceai de plante, fasole verde aburită cu iaurt, un pahar de limonadă caldă de casă fără zahăr.
- Burtica nu este îndepărtată cu o dietă - Iată cum să o topim rapid - Pentru femei
- Economic! Cea mai ieftină dietă pierde 7 kilograme în 3 zile
- Dieta magică pentru scăderea în greutate Cu acest decoct pierzi cinci kilograme în două zile! TOPactiv -
- Dieta macedoneană topește greutatea în cinci zile Toate pentru femei
- Economic! Cea mai ieftină dietă pierde 7 kilograme în 3 zile - Alien