Slab, strâns și sexy. Mulți oameni visează la o astfel de figură și fac totul pentru a o atinge - de la diete drastice până la transpirații în sala de gimnastică în fiecare zi. Știați însă că unele dintre alimentele pe care le considerăm sănătoase și sărace în calorii sunt de fapt o adevărată bombă pentru corpul nostru? Imaginea lor falsă a alimentelor „sănătoase” este adesea înșelătoare și oamenii le includ în meniul lor în mod constant.

alimente

Săruri
Probabil credeți că nu conțin grăsimi și sunt un bun supliment la dieta dumneavoastră. De fapt, sărurile nu sunt deloc utile. Un plic conține jumătate din cantitatea de sare de care aveți nevoie în fiecare zi. Cel mai bine este să vă înlocuiți obiceiul de a mânca săruri cu ceva mai sănătos, cum ar fi fulgi de ovăz bogate în fibre.

Zaharină
Dacă doriți să slăbiți, probabil că ați înlocuit deja zahărul real cu acest produs. Cu toate acestea, studiile arată că, dacă îl folosești zilnic, corpul tău va începe să tânjească după lucruri mai dulci și îți va fi greu să slăbești. Există, de asemenea, dovezi că zaharina nu ajută la pierderea în greutate, dimpotrivă. De asemenea, distruge bacteriile bune din intestin. Cel mai bine este să înlocuiți îndulcitorii artificiali cu miere. Magia delicioasă conține doar 60 de calorii într-o lingură mică, ceea ce este suficient pentru câteva căni de cafea, ceai sau lapte.

Muesli
Mâncați musli la micul dejun în speranța că veți pierde în greutate. Atenţie! Există tipuri de muesli care nu numai că nu te vor ajuta să slăbești, ci chiar invers. Citiți cu atenție ingredientele - multe dintre aceste produse conțin mai mult zahăr decât fibre.

Băutură carbogazoasă dietetică
Contrar credinței populare, soda dietetică nu ajută la combaterea greutății. Un studiu realizat de oamenii de știință americani de la Universitatea Medicală din Texas (SUA) arată că riscul de a lua în greutate la persoanele care beau băuturi dietetice carbogazoase sare la 41% comparativ cu alții. Din păcate, există studii care arată că aceste băuturi sunt dăunătoare sănătății. Un studiu recent realizat pe 2500 de locuitori din New York City (SUA) a avertizat că riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral crește brusc (cu 61%) la persoanele care consumă băuturi carbogazoase cu conținut scăzut de calorii. Cel mai bine este să uitați de ele și să le înlocuiți cu sucuri proaspăt stoarse.

Iaurt inghetat
Probabil credeți că iaurtul în această formă vă va oferi suficiente proteine ​​și probiotice sub formă de bifidobacterii. Din păcate, nu este deloc cazul. Aproape că nu există bacterii benefice în iaurtul înghețat. Majoritatea tipurilor conțin doar grăsimi, zahăr și calorii suplimentare. Adesea o linguriță de lapte congelat și egală cu o linguriță de înghețată. Mănâncă înghețată - este mai gustoasă și la fel de bogată în calorii ca laptele.

Hamburger de curcan
Crezi că dacă faci un sandwich cu carne de curcan, nu este la fel de dăunător și caloric ca cel cu carne de porc? Din păcate, veți fi dezamăgiți să aflați că majoritatea burgerilor disponibili în restaurantele de tip fast-food sunt făcute din carne de curcan negru. Este bogat în grăsimi saturate și este foarte bogat în calorii.

În lupta împotriva greutății Revita El vă recomandă