Se numește așa deoarece în cele trei săptămâni în care are loc, lista produselor care pot fi utilizate se îmbogățește treptat.
În prima săptămână sunt limitate până când carnea intră treptat.
După această dietă nu mai este nevoie de o nutriție specială, deoarece organismul se obișnuiește treptat să absoarbă produsele excluse din meniu.
În prima săptămână a dietei, se consumă legume, iar în a doua săptămână se adaugă produse lactate.
Al treilea include carnea. Cafeaua și ceaiul se pot bea și în cantități nelimitate, dar fără îndulcire.
Bea de la jumătate la doi litri de apă pe zi.
Iată modul:
I săptămână
Prima zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
250 g salată de fasole și muguri
Masa de seara:
Salată verde cu lămâie - nelimitată
A doua zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
300 g linte și 1 roșie
Masa de seara:
2 vinete cu ulei de măsline, fără condimente
A treia zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
200 g mazăre și jumătate de castravete
Masa de seara:
Dovlecei cu usturoi, dar fără lapte
A patra zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
250 g salată de fasole și muguri, poate 1 măr pentru desert
Masa de seara:
Salată verde cu lămâie și jumătate de roșie
A cincea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
200 g inele de ceapă și jumătate de castravete
Masa de seara:
O jumătate de bucată de dovleac prăjit
A șasea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
200 g mazăre și jumătate de castravete
Masa de seara:
Salata verde cu lamaie
A șaptea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete
250 g fasole coaptă fără condimente
Masa de seara:
Două vinete cu ulei de măsline, fără condimente
A doua săptămână
Prima zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml de lapte proaspăt
Salată fără sos și 100 g de brânză
Masa de seara:
Doi cartofi fierți și 100 g brânză de vaci
A doua zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
250 g iaurt și legume înăbușite
Masa de seara:
Salată de varză murată, 1 cană de suc de mere
A treia zi:
Mic dejun
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
250 g fasole coaptă fără condimente și 100 g brânză
Masa de seara:
2 cartofi fierți și 200 g de brânză de vaci
A patra zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
Salată fără sos și 100 g de brânză
Masa de seara:
Salată de varză și 1 linguriță. suc de mere
A cincea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml de lapte proaspăt
250 g fasole coaptă fără condimente și 100 g brânză
Masa de seara:
Salată de varză și 1 linguriță. suc de mere
A șasea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
Salată fără sos sau muguri de fasole, 1 măr verde
Masa de seara:
200 g de brânză și 200 g de castraveți
A șaptea zi
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
Legume la aburi și 200 g iaurt
Masa de seara:
2 cartofi fierți și 100 g brânză de vaci
A III-a săptămână
Prima zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
Felie de somon și salată, 1 măr verde
A doua zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
Friptură mică de pui (carne albă) și 100 g brânză de vaci
A treia zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
Salată de varză murată, o bucată de pui alb și 1 linguriță. suc de mere
A patra zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
Salată de varză murată, o bucată de pui alb și 1 linguriță. suc de mere
A cincea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
Friptură mică de pui (carne albă) și 2 cartofi mici fierți
A șasea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
O bucată de somon sau alt pește cu mazăre sau salată fără mirodenii
A șaptea zi
Mic dejun:
Cantitate nelimitată de legume proaspete și 250 ml. lapte
150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Masa de seara:
Friptură mică de pui (carne albă) și 2 cartofi mici fierți
- Rețetă pentru piept de pui pe dieta Ducane
- Ar trebui să urmez o dietă pentru cancerul de colon
- Sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru ovarele polichistice
- Liste nutriționale pentru dieta diabetică a doctorului Bernstein
- Sfaturi nutriționale pentru sportivi și sportivi activi Alimentație sănătoasă și dietă în calorii