Cu dieta curentă a pastelor puteți pierde 5 kilograme în 4 săptămâni.

În meniul dietei utile pentru paste între mesele principale pentru a consuma suc de fructe fără zahăr, recomandă actualno.com.

pastelor

Ziua 1, 8, 15 și 22:
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare: suc de fructe (lămâi, portocale sau grapefruit);
Masa de pranz: pui la grătar și spanac fiert;
Gustare: suc de fructe
Masa de seara: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei).

Ziua 2, 9, 16 și 23:
Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai;
Gustare: suc de fructe;
Masa de pranz: pește la alegere (gătit sau prăjit) și legume aburite;
Gustare: suc de fructe;
Masa de seara: orez cu dovlecei și legume fierte.

Ziua 3, 10, 16 și 24:
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare: suc de fructe;
Masa de pranz: brânză galbenă și legume aburite;

Gustare: suc de fructe;
Masa de seara: salată de paste și brânză galbenă sau legume fierte.

Zilele 4, 11, 17 și 25:
Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai;
Gustare: suc de fructe;
Masa de pranz: carne de vită, porc sau miel și legume fierte;
Gustare: suc de fructe;
Cina: paste cu mazăre, legume prăjite.

Zilele 5, 12, 18 și 26:
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare: suc de fructe;
Masa de pranz: pește la grătar sau copt în folie + legume aburite;
Gustare: suc de fructe;
Masa de seara: supă (fasole, mazăre sau linte) și legume prăjite.

Zilele 6, 13, 20 și 27:
Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai;
Gustare: suc de fructe;
Masa de pranz: carne de curcan, pui sau iepure + legume fierte;
Gustare: suc de fructe;
Masa de seara: paste cu ardei + legume aburite sau prăjite.

Zilele 7, 14, 21 și 28:
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare: suc de fructe;
Masa de pranz: 2 ouă fierte și legume prăjite;
Gustare: suc de fructe;
Masa de seara: pizza cu legume sau ciuperci + legume prăjite.