slăbit

Ce este

Te-ai săturat de diete stricte care te obligă să mănânci același lucru în fiecare zi? Dacă iubești varietatea, ceea ce duce totuși la rezultatul dorit - pierderea în greutate, atunci această dietă poate fi potrivită pentru tine.

Nu-i lăsa numele să te păcălească - nu va slăbi în doar patru zile, așa cum titlul ei te poate induce în eroare. În schimb, dieta de patru zile oferă o serie de 7 faze/module, fiecare durând șapte zile. Ceea ce ar trebui să vă așteptați pentru că pierderea în greutate este de 5-6 kg în 28 de zile.

În timpul fiecărui modul vă veți concentra pe anumite alimente sau grupuri de alimente (fără a fi nevoie să numărați calorii!) Și să faceți mișcare.

Potrivit nutriționiștilor, principalul avantaj al acestei diete este că este potrivit pentru toți cei care deseori își abandonează dieta restrictivă datorită monotoniei sale - monotonia suprimă psihicul și reduce dorința de a urmări obiectivul. Iar dieta de 4 zile permite unei persoane să se concentreze pe schimbarea periodică a grupurilor de alimente, oferind un set special de opțiuni pentru ca psihicul să facă față condițiilor limitative ale fiecărei diete.

Ce este permis să mănânce

Cele șapte module incluse în dietă timp de 4 zile diferă semnificativ între ele.

Prima fază, denumită de obicei faza introductivă sau introductivă, are ca scop expulzarea toxinelor din organism. Este permis să mănânce fructe, legume cu frunze și fără amidon, leguminoase, orez brun, lapte degresat sau degresat. Toate tipurile de carne, carne de pasăre și pește sunt interzise. Singurele grăsimi pe care le poate obține corpul sunt de la pansamente cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi la salate și o cantitate mică de ulei.

Nu există dovezi științifice că organismul uman are nevoie pentru a elimina toxinele. Autorii dietei de 4 zile susțin ei înșiși că prima sa fază are ca principal obiectiv pierderea rapidă în greutate, fie prin reducerea fluidelor corporale, fie a grăsimilor. Și această reducere zilnică ar trebui monitorizată cu o scală - pentru.