pentru

Această dietă vă permite să vă concentrați asupra legumelor, leguminoaselor și citricelor pentru a scăpa de kilograme și toxine în același timp. Acestea conțin o cantitate mare de celuloză, care este un filtru

pentru zgură. O dietă slabă strictă este potrivită pentru persoanele sănătoase. În plus, ajută la tratarea anumitor boli ale metabolismului și sângelui.

Efect - b kg

Tip - sărac în calorii, vegetarian

Durată - 7 zile

Repetabilitate - o data pe luna

Alimentele de bază - legume, fructe, paste

Preț- ieftin

Dieta nu este recomandată persoanelor cu probleme grave de sănătate. Cei care au probleme de sănătate ar trebui să consulte un medic înainte de a începe postul, recomandă experții. Pentru a nu răni corpul obișnuit cu o dietă completă, includeți în meniu două gustări la 10.30 și 16 ore. Pot fi o varietate de nuci - arahide, nuci, migdale, semințe de dovleac, dar nu mai mult de 50 g, 300 de calorii. Fructele, de 250-300 g, sunt de asemenea potrivite

Nu zgârciți la pâine. Evitați albul. De preferat negru - 350-400 g pentru întreaga zi. Dacă nu depășiți multe dintre aceste calorii, dieta va avea un efect benefic asupra

kilogramele tale în plus.

Eșantion de meniu timp de 7 zile

luni

3akuska: ceai de măceșe, mentă sau tei; unt, tahini, măsline.

Masa de pranz: Supă de cartofi, spanac înăbușit cu orez și 250 g mere coapte.

Cina: fasole verde și salată de cartofi.

marţi

Mic dejun: Plăcintă cu spanac sau praz, ceai de plante sau cafea

Prânz: supă de ciuperci, varză slabă sarma, nectar de porc

Cina: varză la cuptor; salata de ardei prajiti.

miercuri

A 3-a gustare: ceai de plante, 20 g unt, 50 g biscuiți simpli,

50 g gem; 1 00 g morcovi.

Pranz: supa de rosii; mazăre tocană; portocale.

Cina: Cartofi la cuptor cu orez; salată de roșii.

joi

Mic dejun: Măsline, lyutenitsa, unt

Pranz: supa de linte; caserola de legume proaspete; caise.

Cina: roșii cu orez.

vineri

A 3-a gustare: terci de ovăz și fructe.

Pranz: supa de varza; Cartofi prăjiți; piure de fructe.

Cina: Plakia de cartofi; salata de legume.

sâmbătă

A 3-a gustare: Unt, miere, biscuiți simpli, ceai din

Prânz: supă de fasole verde; tocană de ciuperci; mere coapte.

Cina: Ardei slabi umpluti; salata proaspata de legume

duminică

A 3-a gustare: Paste cu legume; fructe.

Pranz: supa de spanac cu orez.

Cina: Ardei prajiti cu sos de rosii; compot sau mere coapte.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente