săptămâni

Dacă sunteți hotărât să slăbiți, această dietă vă va ajuta să slăbiți 5 până la 6 kilograme în 2 săptămâni.

Faptul că nu conține multe calorii îl face ideal pentru curățarea corpului. În combinație cu exercițiile fizice, vă veți accelera metabolismul și astfel veți obține rezultate rapide.

Când terminați dieta, nu vă grăbiți să luați alimente dulci și grase.

Pentru gustări puteți consuma apă, apă cu lămâie fără zahăr, morcovi și țelină.

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + apă cu lămâie (fie fierbinte, fie rece).

Masa de pranz: 2 oua fierte + spanac + 1 rosie.

Masa de seara: 150 de grame de carne fără slănină la grătar + salată mixtă cu oțet sau lămâie.

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + 2 biscuiți + brânză cu conținut scăzut de calorii.

Masa de pranz: 150 de grame de carne roșie sau albă la grătar + salată mixtă cu lămâie.

Masa de seara: 150 de grame de sunca fiarta + 1 iaurt + 1 fruct

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + 1 felie prăjită de pâine integrală.

Masa de pranz: 150 de grame de pește la grătar cu lămâie + salată cu roșii și țelină + 1 portocală.

Masa de seara: 2 ouă fierte + 100 grame de șuncă fiartă + 1 fruct

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + 2 biscuiți + brânză cu conținut scăzut de calorii.

Masa de pranz: 1 ou fiert + morcovi rasi + 100 grame sunca fiarta

Masa de seara: salată de fructe + iaurt degresat

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + 2 biscuiți + brânză cu conținut scăzut de calorii.

Masa de pranz: 1 cutie de ton in sos propriu + morcovi rasi si 1 rosie + 1 fruct.

Masa de seara: 100 de grame de carne la grătar cu ciuperci + salată de fructe.

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + 2 biscuiți + brânză cu conținut scăzut de calorii.

Masa de pranz: 1/4 pui la cuptor fără piele + salată cu salată, roșii și ceapă + iaurt degresat.

Masa de seara: 2 oua fierte + morcovi rasi + ceai.

Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor + brânză cu conținut scăzut de calorii.

Masa de pranz: 200 de grame de carne fără slănină pe grătar sau pe grătar + jumătate de roșie + 1 portocală.

Masa de seara: mananca orice vrei, dar cu masura.