Pierderea în greutate în câteva zile este ceva la care visăm cu toții, dar trebuie să ținem cont de faptul că, pentru a avea o siluetă frumoasă, trebuie să mâncăm sănătos și să facem mișcare regulat.
Vă oferim o dietă pentru scăderea în greutate, cu care puteți slăbi 2 kg pe săptămână. Regimul este complet sigur, protejează de efectul yo-yo, deci nu vom recâștiga greutatea pierdută.
Trebuie să bei suficientă apă în timpul dietei pentru a scăpa de toxine, pentru a fi hidratat. Creșteți consumul de fructe și legume, chiar și atunci când dieta dvs. a luat sfârșit.
MENIU DIETĂ
Mic dejun: 300 ml lapte integral cu o linguriță de miere. Puteți adăuga puțină ovăz, dacă doriți. Un pahar de iaurt și fructe.
Al doilea mic dejun: un pahar de suc de portocale fără zahăr
Masa de pranz: Supă de legume, orez fiert. Bucată de pui la grătar, salată de salată verde. La desert, gelatina.
Gustare: căpșuni și o mână de migdale
Masa de seara: Iaurt. O ceasca de ceai. Dacă încă îți este foame, mănâncă un măr.
Faceți dieta timp de 15 zile. Apoi, faceți-o de 2 ori pe săptămână pentru încă 15 zile.
După o lună, o puteți face o dată pe săptămână. Antrenează-te de 3-4 ori pe săptămână.
- Dieta 2 în 1 Pierderea în greutate și prevenirea cancerului cu broccoli - Pentru femei
- Pierderea somnului complică eforturile de slăbire - Dieta - Managementul greutății - 2021
- Dieta Diet 2 pentru slăbit
- Dieta pentru a slăbi pe 6 mai pe săptămână
- Dietele Dietele Eco-Atkins pentru slăbit