Ești la dietă. Mențineți o dietă perfectă - limitați carbohidrații, mâncați în principal legume, proteine ​​și fructe. Te antrenezi. Bea multa apa. Încerci fanatic să menții un corp perfect.

Este normal

Cu toate acestea, într-o dimineață te trezești și te urci pe cântar. Și vedeți că nu numai că nu ați slăbit, dar ați câștigat brusc un kilogram sau doi. Începeți să vă panicați pentru a vă aminti fiecare calorie în plus, fiecare mușcătură în exces. Nu-ți face griji! Aceste 2 kilograme nu sunt grase pe care le-ai câștigat în ciuda eforturilor tale. Motivele sunt numeroase și niciuna nu este că te îngrași, în ciuda dietei și a exercițiilor fizice.

Vezi în rândurile următoare motive pentru a te ingrasa in 1 zi:

Nu ai băut suficientă apă

Deshidratarea nu sună ca un factor în creșterea în greutate. Adevărul este că atunci când nu bem suficientă apă, corpul nostru începe să rețină ceea ce este disponibil. Chiar dacă ne restabilim rapid aportul normal de lichide, corpul nostru va încerca să le rețină pentru a se asigura împotriva deshidratării. Este normal să ai schimbare în greutate cu 0,5 până la 1 kg pe zi din acest motiv.

Țineți apă

Dacă sunteți supraponderal cu sare sau carbohidrați, 2 kilograme peste greutatea normală este o descoperire naturală. Sodiul și carbohidrații, chiar dacă sunt buni, îngreunează excreția fluidelor. Problema este rezolvată într-o zi. Încercați să reduceți aportul de sare și beți mai multă apă decât de obicei. A doua zi vă veți vedea din nou realizările.

Vă așteptați menstruația

Este normal înainte de un ciclu pentru a ne crește greutatea. În această perioadă putem reține o cantitate uriașă de apă, iar greutatea noastră poate crește cu până la 3 kilograme! Nu, nu sunt grase. Tot ce nu este necesar va dispărea când hormonii vor reveni la normal. Unele femei se îngrașă și în timpul ovulației. Adesea, în aceste perioade ale lunii, ne simțim umflați și grei. Amintiți-vă că aceste senzații sunt obiective, dar numai datorită apei pe care o deținem în corpul nostru.

Nu te-ai dus la toaletă

Deși nu vă simțiți rău, corpul dumneavoastră va reacționa imediat. Hrana în exces este reținută, ceea ce în mod logic face ca solzii să crească. În momentul în care obiceiurile tale vor reveni la normal, greutatea ta normală va reveni.