Acestea cresc semnificativ nivelul de rău și reduc nivelul de colesterol bun necesar

împiedică

Grăsimile trans s-au dovedit a fi grăsimi dăunătoare. Sunt grăsimi lichide îngroșate artificial transformate în solide. Acestea sunt margarina și unele grăsimi comerciale pentru prăjire, care sunt folosite de multe restaurante de fast-food, deoarece sunt extrem de durabile și pot fi utilizate în mod repetat.

Un studiu realizat la Universitatea Harvard a constatat că grăsimile trans interferează direct cu sarcina și concepția. Dacă intenționați să aveți un copil sau sunteți deja însărcinată - gândiți-vă foarte atent la ce anume mâncați!

Ce este în neregulă cu grăsimile trans?

În general, grăsimile trans sunt dăunătoare. Acestea cresc semnificativ nivelurile de colesterol rău și reduc nivelurile de colesterol bun necesar. În plus, grăsimile trans promovează procesele inflamatorii în organism și formarea de plăci și cheaguri pe vasele de sânge. Studiul de opt ani a măsurat impactul unei diete bogate în grăsimi asupra a 18.000 de femei care încearcă să conceapă. Cercetătorii au descoperit că, împreună cu alte probleme de sănătate legate de grăsimile trans, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și obezitatea, fertilitatea a fost, de asemenea, redusă semnificativ.

Grăsimile trans pot interfera cu concepția în mai multe moduri. O dietă bogată în grăsimi trans poate duce la obezitate. Supraponderalitatea semnificativă previne concepția, deoarece provoacă tulburări de ovulație. Grăsimile trans interferează cu procesele chimice normale ale organismului, făcând propriile celule rezistente la propria insulină. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să fie prea ridicat, ceea ce la rândul său afectează negativ fertilitatea. Separat, procesele inflamatorii pe care le provoacă grăsimile trans pot interfera cu ovulația și chiar cu dezvoltarea timpurie a embrionului.!

Mai multe despre acest subiect

Ce înseamnă acest lucru pentru femeile care încearcă să conceapă?

Studiul arată că pentru fiecare creștere de două procente a caloriilor provenite din grăsimile trans în loc de carbohidrați, femeile au un risc crescut de infertilitate cu până la 73%, deoarece grăsimile trans înlocuiesc acizii grași omega-6 din organism, ceea ce afectează negativ fertilitatea.

Efectele nocive ale grăsimilor trans pot provoca sindromul ovarului polichistic, care este, de asemenea, una dintre condițiile prealabile pentru prevenirea concepției. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile trans pot interfera cu activitatea receptorilor celulari care localizează procesele inflamatorii, metabolismul glucozei și sensibilitatea la insulină, ceea ce face sarcina foarte dificilă.

Ce alimente sunt bogate în grăsimi trans?

  • Paste: prăjituri, biscuiți, plăcinte, pâine
  • Margarină
  • Cartofi prăjiți sau alte alimente prăjite din comerț
  • Pansamente pentru salată
  • Deserturi și gustări din cereale
  • Bomboane
  • Produse de origine animală - produse lactate, brânză, carne de vită și miel