Expert medical al articolului

O dietă care alăptează este compilarea unei diete individuale, personale, pe baza recomandărilor dietetice generale. Specificitatea dietei depinde de caracteristicile stării tractului digestiv, de sistemul imunitar al mamei, precum și de caracteristicile microflorei nou-născutului. Nu există un meniu unic, pentru că fiecare organism este individual. Parametrii alegerii produselor sunt destul de simpli: trebuie să monitorizați cu atenție starea pielii bebelușului în fiecare zi, pentru a monitoriza consistența scaunului și procesul de stingere. Pielea bebelușului reacționează mai întâi la produsul alergic, după care pot să apară flatulență, colici și diaree sau constipație.

dieta

Dieta mamei care alăptează ar trebui să se bazeze pe următoarele principii:

  • Produsele noi trebuie introduse în dietă în mod constant, treptat, pentru a monitoriza starea pielii și a intestinelor bebelușului. Reacția poate apărea în decurs de două zile.
  • Tratamentul mamelor narcotice este nedorit, dacă este prescris, este necesar să consultați un medic pediatru despre dieta bebelușului.
  • Este inacceptabil să beți alcool sub orice formă, inclusiv sub formă de tincturi medicinale.
  • Ar trebui excluse, alimentele provocatoare: alimente afumate și conservate, alimente care provoacă flatulență - varză, fasole, băuturi răcoritoare, fructe și legume cu o culoare roșu aprins, bulion puternic bogat, citrice, miere.

Dieta pentru alăptare. Posibilitatea unui meniu săptămânal, luând în considerare procesul de formare a sistemului enzimatic al tractului digestiv al nou-născutului.

Primele două zile de alăptare:

  • 250-300 de grame de terci de hrișcă (se fierbe în apă cu adaos de ulei vegetal);
  • Biscuiti sau paine. Pâinea proaspătă trebuie exclusă din meniu;
  • 100 g brânză tare sau moale.
  • 200 g carne de porc sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi (fierbe);
  • 100 g stafide sau caise uscate;
  • Băutură abundentă (până la 2 litri) - un decoct de mușețel sau urzică, apă minerală.

Începând de la a treia până la a șasea zi:

  • Volumul lichidului trebuie redus treptat, deoarece de obicei în această perioadă începe să sosească laptele. Nu ar trebui să beți mai mult de un litru de lichid pe zi.
  • Un măr copt;
  • 350-400 de grame de conopidă fiartă sau dovlecei fiert;
  • 250 de grame de ryzachenka, iaurt fără aditivi din fructe sau 150 g de lapte fiert;
  • 250-300 ml de fructe uscate feliate;
  • 250-300 de grame de fulgi de ovăz sau terci de hrișcă (gătit în apă), puteți adăuga 30-40 de grame de tărâțe pentru a preveni constipația;
  • Supa de legume.

Din a doua până la a patra săptămână din viața bebelușului, când funcția enzimatică a copilului devine mai activă, puteți include următoarele produse în meniu:

  • 250-300 de grame de pește fiert;
  • 250 ml carne de vită (bulionul de oase trebuie exclus din meniu);
  • 250-300 de grame de mei, fulgi de ovăz, orez sau fulgi de ovăz din hrișcă pe apă;
  • 200-250 brânză completă, supusă tratamentului termic (gătit, brânză);
  • Un măr proaspăt pe zi;
  • Decoct de patrunjel sau musetel pentru normalizarea digestiei - 250-300 ml;
  • Aportul de lichide nu este limitat în volum.

Începând cu a patra săptămână a copilului, starea microflorei intestinale este normalizată, prin urmare, următoarele tipuri de produse pot fi adăugate treptat în dietă:

  • 250-300 g de pui fiert, substitut pentru carnea de vită;
  • 1 ou pe zi sau în fiecare zi, fiert sau fiert moale;
  • 2-3 cartofi, fierți sau coapte;
  • 150 g sfeclă fiartă și rasă;
  • Un măr poate fi alternat cu o pere sau o banană;
  • 100 g biscuiți uscați;
  • 250 g de suc cu pulpă - cireșe, măr, pere. Sucurile de citrice ar trebui excluse.

O dietă care alăptează nu implică utilizarea alimentelor grase, bogate în calorii. În nutriția pediatrică, opinia despre proprietățile nutriționale ale laptelui matern gras este considerată o greșeală. Cu cât este mai mare conținutul de grăsime din laptele matern, cu atât este mai dificil procesul de absorbție a acestuia în tractul digestiv al copilului. Uleiurile vegetale sunt capabile să ofere un conținut normal de grăsimi în lapte fără a-l suprasatura.

Nici nutriționiștii, nici medicii nu au ajuns încă la un consens cu privire la cantitatea de lichid testată zilnic. Dieta mamei include cât de multă apă, bulion și compot este necesar pentru laptele matern normal. Dacă laptele nu este suficient, cu o seară înainte de următoarea noapte de hrănire, ar trebui să beți cel puțin 300 de mililitri de lichid. Este mai bine să pregătiți bulionul sau compotul în prealabil și să-l păstrați într-o sticlă termică.

Băuturi recomandate pentru creșterea alăptării și a volumului de lapte:

O dietă pentru mamele care alăptează nu trebuie să fie vegetariană, iar mama și copilul au nevoie de proteine ​​de origine animală. Cu toate acestea, dacă convingerile dietetice despre consumul de carne nu permit unei mame care alăptează să ia astfel de alimente, carnea, peștele ar trebui înlocuite, dar în niciun caz produsele din soia care pot provoca reacții alergice la copii. În plus față de regulile de căutare și alegerea alimentelor în dieta mamelor care alăptează nu a fost uniformă, este important să se mențină un regim de odihnă și somn. Uneori, un somn suficient ajută la restabilirea femeii care alăptează și îi oferă copilului posibilitatea de a obține alimente bogate și hrănitoare.

[1], [2], [3], [4]