delicioasă

Stie cineva sa gateasca crabi? De fapt, știu deja!

Unul dintre cele mai dificile lucruri de vară este antrenamentul și este și mai greu să mănânci în continuare file de pui, carne de vită și porc.
Muncă grea, mai ales în sezonul estival, aici pe mare.

Dar am o soluție și este dieta mea de mare pentru pierderea în greutate

Cred că o știi și îmi vei spune că merge cu multă bere.
Ei bine, așa cum știm din postările anterioare, berea nu este o problemă atunci când o adăugăm la o nutriție adecvată, care, totuși, ar trebui să fie de 3-3,5 ore și să fie combinată cu antrenament cel puțin o dată la două zile.

Și vorbind despre mare, nu se poate să nu împărtășesc dieta mea preferată cu fructe de mare pentru a pierde în greutate (reducerea grăsimilor) și menținerea masei musculare. Și poate fi foarte gustos.

Fructele de mare sunt delicioase și sănătoase și bogate în zinc.
Iar zincul este un mineral care întărește sistemul imunitar, participă la sinteza proteinelor în organism, la spermatogeneză și la alte procese.

De asemenea, stimulează producția naturală de testosteron la bărbați.
Și deficiența sa poate duce la creșterea sternă, impotența la bărbați din cauza indicatorilor cantitativi și calitativi slabi de spermă, căderea părului, deteriorarea ochilor și a pielii, slăbirea sistemului imunitar, lipsa poftei.

Și-și-iii începe dieta de mare

  • Începem cu nutriție 1, care ar trebui să fie în jurul prânzului (la urma urmei suntem în vacanță). Comandăm crabi.
    Carnea de crab nu conține grăsimi.
  • Pentru nutriție 2 comandăm pește proaspăt prins la grătar, proaspăt, dar fără piele, deoarece conține grăsime.
  • Trecem la nutriție 3 și va fi cu midii.
    Midiile sunt un aliment uimitor și, ori de câte ori le gătim (chiar dacă le cumpărăm congelate din magazin), ele ne amintesc întotdeauna de gustul de vară de mare de mare, soare și nisip.
  • Nutriție 4 să fie cu rapani.

Și acum este timpul pentru o discotecă.
Și acolo este clar că vom bea bere și whisky, dar vom cheltui caloriile din ele cu o mulțime de dans și alte activități aerobice. 🙂

Dar să revenim la mâncare și mai exact la prepararea sa delicioasă

După cum știți, fructele de mare sunt extrem de utile pentru îndepărtarea grăsimilor și pentru creșterea potenței, pentru piele și multe altele.