Cafeaua (cu cofeină) este un remediu clasic pentru somnolență, dar este o artă să o folosești corect.
Efectul său este că leagă anumiți receptori celulari din creier.
Acești receptori ar absorbi de obicei o substanță care oprește activitatea electrică și vă face să vă simțiți somnolenți. Cofeina blochează cu succes această substanță, făcând astfel celulele creierului mai active și oferindu-vă un val de energie.
Pe de altă parte, prea multă cofeină provoacă nervozitate, deoarece glanda pituitară de la baza creierului se bazează pe această excitare ca un avertisment de pericol.
În astfel de cazuri, glanda pituitară instruiește organismul să producă hormonul adrenalină. Deci, dacă creierul tău funcționează inițial într-un ritm rapid, s-ar putea să te simți ulterior neliniștit și incapabil să gândești sobru. Limitați-vă la un espresso.
Carbohidrații pot perfuza, de asemenea, o doză rapidă de energie, deoarece creează un val de glucoză.
Cu toate acestea, acest lucru determină corpul să elibereze hormonul insulină, ceea ce vă face să vă simțiți somnoros.
SFAT DE TOP: Un singur espresso vă va crește vigilența, dar al doilea vă va face să vă faceți nervos și să vă înnorează mintea.
- Dieta cu lămâi și miere - Diete și fitness
- Dieta vegetariană este asociată cu o viață mai lungă - Dietele și fitnessul
- Dieta eficientă în weekend - Dietele și fitnessul
- Dieta Micul dejun mare - meniu mostră - Diete și fitness
- Dieta eficientă pentru o sănătate mai bună - Dietele și fitnessul