Fibromialgie - rareori veți auzi acest cuvânt. Cu toate acestea, se referă la o boală reumatică comună apropiată de artrită. Este dificil să trăiești cu ea. Și medicii încă nu o recunosc și o înțeleg prost.

spate

Plângerile includ dureri musculare și articulare, somn slab și oboseală cronică. Scurge literalmente forța fizică și mentală și reduce performanța.

Este de 10 ori mai frecventă la femei, mai ales între 55 și 60 de ani. Poate fi cauzată de traume fizice (intervenții chirurgicale) sau infecții, dar cel mai adesea cauza este necunoscută. Simptomele apar simultan și sunt similare cu bursita și tendinita. Cea mai pronunțată este durerea la nivelul mușchilor și tendoanelor de pe corp, dar cel mai adesea pe spate, în spatele cefei și în spatele taliei. La fel și durerea la apăsarea umărului și a articulațiilor pelvine, depresie și anxietate, oboseală, rigiditate matinală la trezire, crampe menstruale dureroase, furnicături la nivelul membrelor. Gura uscată, hipersensibilitatea la frig sau la cald, incontinența (urinarea), sindromul intestinului iritabil sunt de asemenea posibile.

În această stare, o persoană ajunge rapid la analgezice. Cu toate acestea, acestea sunt foarte dăunătoare pentru ficat și, de asemenea, maschează boala fără a o trata. Este mai bine să faci sport, să reduci stresul la locul de muncă, să dormi mai mult și să mergi la masaj. Și, desigur, îmbunătățiți alimentația. Aceasta înseamnă să consumați mai multe fructe și legume, să reduceți carnea și produsele lactate și să accentuați următoarele 6 alimente:

1. Date

Sunt bogate în acid malic, care este un remediu cheie pentru fibromialgie. De asemenea, conțin mangan și magneziu și enzima ficină, care facilitează digestia. Se potrivesc bine cu brânza de capră, dar sunt și utile ca gem.

2. Hrișcă

Aceasta este o cereală fără gluten, care este, de asemenea, bogată în acid malic. În loc de făină albă, faceți produse de patiserie cu hrișcă măcinată. De exemplu, strudeluri pentru și mai mult oțet de mere. Hrișca este, de asemenea, un bun substitut pentru orez.

3. spanac

Există o legătură directă între deficiența de magneziu și fibromialgia. Spanacul, varza, conopida și alte legume cu frunze, precum și nucile, semințele de dovleac, caisele și caisele sunt foarte bogate în magneziu.

4. Ardei iute

Datorită capsaicinei pe care o conțin, ardeiul iute este un remediu pentru durerile musculare și articulare din fibromialgie și artrită. Dacă nu aveți gastrită, mâncați-le la fiecare masă.

5. Ananas

Fruct excelent împotriva fibromialgiei, deoarece conține enzima bromelaină. Ameliorează durerea în bolile reumatice. De asemenea, conține mangan, care stimulează producția de colagen și ameliorează astfel crampele menstruale. Cu toate acestea, bromelina interacționează cu antibiotice, sedative și diluanți ai sângelui, așa că nu mâncați ananas dacă beți.

6. Ciuperci

Ciupercile oferă vitamina D, care ameliorează durerea fibromialgiei. După o masă de 20 de zile care implică ciuperci sălbatice, femeile încetează să se plângă de dureri de spate.