echilibrarea

Cel mai important lucru

Mancarea poate deveni cel mai bun vindecator daca reusesti sa o abordezi in mod corect. Cu mâncarea puteți obține un echilibru care nu poate fi vindecat nici măcar cu cea mai „perfectă” chimie a medicinei moderne.

Cu medicamentele îți vei continua viața în modul distructiv actual, dar nu îți vei schimba starea generală de sănătate.

„Hrana ca leac” este o carte în care puteți găsi o serie de sfaturi utile de la autorul său - specialistul proeminent în medicina holistică Dr. Shiam Singha.

Dieta de echilibrare a tensiunii arteriale își propune să facă față hipertensiunii sau hipertensiunii arteriale. Rețineți că, dacă vă numărați printre cei care suferă de hipertensiune arterială, ar trebui să mâncați des, încet și mai puțin.

Uitați de făina albă, sarea albă, zahărul și alimentele grase pentru animale. Includeți activitatea fizică în rutina zilnică. Reduceți alcoolul dur la 25 de grame pe zi. Opriți fumatul și reduceți stresul.

Slăbi!

Amintiți-vă că mâncarea multă și supraalimentarea cresc semnificativ tensiunea arterială.

Mizați pe o dietă variată, dar bine echilibrată, evitând foamea. Preferați carbohidrații cu indice glicemic scăzut, cum ar fi fulgi de ovăz și reduceți aportul de proteine, în special carnea. Ultima masă a zilei ar trebui să fie cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.

Mic dejun

Tomate, ½ grapefruit, prune uscate sau alte fructe de sezon.
1 ou (fiert moale sau cu ochiul)
Ceai de mentă sau cafea de păpădie.

Masa de pranz

inm.com

2 legume - majoritatea legumelor proaspete sunt potrivite, indiferent dacă sunt fierte sau fierte.

Opțional: mazăre, fasole, spanac, conopidă, sparanghel, țelină, salată, napi, varză de Bruxelles, cartofi, sfeclă, alabastru sau broccoli. Adăugați salată la ele!

Masa de seara

Supă cremă sau bulion limpede de legume.

Opțional: pește alb, cotlet de miel, piept de pui sau miel, dar numai din părțile fragede ale cărnii; 1 cartof, 1 legumă cu frunze, 1 porție de orez sălbatic.

Ceai

Chineză, Ceylon sau Mate.

Evitați utilizarea tuturor tipurilor de carne grasă, cârnați, cârnați, alimente gătite de 2 ori, toate alimentele din făină, carne afumată și ustensile din aluminiu.

Sarcini care vă vor îmbunătăți starea de mai multe ori!

1. Clătește coloana vertebrală cu dușuri calde și reci. Încheiați întotdeauna cu un duș rece.

2. Faceți exerciții de respirație seara și dimineața după ce vă ridicați.

3. Învață să gătești cu ierburi și condimente.