Expert medical al articolului

Dieta pentru grupa a 4-a de sânge este complet diferită decât pentru persoanele cu alte grupuri. Aceasta este particularitatea sa. Cum să slăbești la o dietă pentru grupa a 4-a de sânge?

grupa

[1], [2]

Caracteristici dietetice

Număr caracteristic 1. Deoarece cel de-al patrulea grup de sânge este cel mai tânăr dintre toți, persoana cu acesta este mai ușor și mai rapid să se adapteze la modificările dietei decât reprezentanții altor grupuri. Trebuie avut în vedere faptul că membrii grupei a 4-a de sânge sunt mai susceptibili la infecții, deoarece sistemul imunitar „prinde” foarte repede diferite modificări ale climatului, dietei și activității fizice.

Prin urmare, în meniul pentru a patra grupă de sânge ar trebui să includeți mai multe produse care ajută la întărirea sistemului imunitar, în special la citrice (celebra vitamină C din compoziție)

Număr caracteristic 2. Datorită hipersensibilității la schimbări, persoanele cu a patra grupă sanguină nu pot mânca întotdeauna alimente recomandate celor cu prima grupă sanguină. De exemplu, carne sau pâine cu tărâțe. Produsele cu o bază solidă pot avea un efect negativ asupra stării tractului gastro-intestinal și chiar irită pereții delicati ai acestora.

Prin urmare, este mai bine ca acești oameni să se lipească de mâncare care nu este picantă, sărată, afumată și tare.

Numărul caracteristic 3. Reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt mai predispuși să aibă boli cardiovasculare. De aceea, dieta ar trebui să includă produse care susțin activitatea mușchiului inimii. Stafide și caise uscate, de exemplu.

Pentru a evita să devină o victimă a cancerului, care, de asemenea, tind să fie reprezentanți ai acestei caste, dieta ar trebui să includă dovlecei verzi, care contribuie la concluzia radionuclizilor din corp și roșii - un mare ajutor în prevenirea cancerului.

Funcția numărul 4. Reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt în principal persoane cu aciditate scăzută a sucului gastric. De aceea, corpului lor le este greu să digere carnea, în special soiurile roșii sau grase.

După cum știți, un produs slab absorbit este depus ulterior sub formă de depozite de grăsime. Și de ce ai nevoie de kilograme în plus? Este mai bine să urmați recomandările medicilor și să excludeți din dietă carnea, cu excepția cărnii de oaie, iepure și curcan, care sunt relativ ușor de descompus.

Numărul caracteristic 5. Lipsa persoanelor aspre din carnea cu cel de-al 4-lea sânge poate compensa complet peștele și fructele de mare - li se permite cât vrei. Acest aliment, pe care nutriționiștii recomandă să îl includă în dietă, crește metabolismul și îmbogățește circulația sângelui.

Salatele verzi, algele, produsele lactate și laptele acru, precum și fructele vor ajuta, de asemenea, în această cauză nobilă. Vor ajuta cu o dietă gustoasă și suficientă pentru a deveni mai subțire și a arăta mai tânără.

Numărul caracteristic 6. Pentru reprezentanții celei de-a patra grupe sanguine există alimente care încetinesc producția de insulină în sânge și suprimă metabolismul. Deci contribuie la creșterea depozitelor de grăsime.

Această hrișcă, porumb, fasole, grâu și produsele sale și fasole. Dacă persoanele cu a doua grupă de sânge pot consuma aceste alimente și pot pierde în greutate, atunci reprezentanții celei de-a patra grupe de sânge pe dieta de hrișcă sau fasole pot, dimpotrivă, să înceapă să se refacă. Aceste produse sunt mai bine înlocuite decât altele, mai ușor de digerat.

[3]

Meniu recomandat pentru persoanele cu grupa sanguină 4

Excludeți din dietă cârnați (în special afumați), slănină, șuncă, semințe, porumb și produse din porumb, hrișcă și piper, dacă nu doriți să vă îmbunătățiți.

Foarte bun pentru organism suplimente nutritive sub formă de rădăcină de ginseng, valeriană, fruct de păducel, vitamina C din citrice și sub formă de vitamine individuale. De asemenea, puteți menține corpul cu zinc și seleniu, care sunt conținute în drojdia de bere (comprimatele se vând în farmacii și sunt ieftine).

Corpul a primit substanțele necesare care nu provin din produse din carne, asigurați-vă că includeți în meniu tofu (conține suficiente proteine ​​din soia) și legume proaspete la alegere.

Slăbește ușor cu sfaturile noastre! Gândiți-vă la grupa de sânge, dar nu uitați să vă ascultați corpul. Dorințele și recomandările dvs. de la un nutriționist cu experiență vă vor ajuta să faceți o dietă optimă pentru pierderea în greutate și recuperare.