Nu este ușor să urmezi dietele, dar specialiștii spanioli au dezvoltat altele care nu necesită multă voință și perseverență. La baza lor se află odihna, așa că, în timp ce te culci și nu faci nimic, pierzi kilogramele în plus. Dieta leneșă este doar o astfel de dietă. În 3 zile vei slăbi 2 kilograme și te vei curăța de toxine.

lenzi

Cel mai bine este să faci dieta în weekend.

Tipul - fără conținut caloric și fără carbohidrați

Durata - 3 zile

Recurență - după două săptămâni

Alimente predominante - fructe, pește

Exemplu de meniu

Prima zi

Inainte de micul dejun: Bea 2 pahare de apă în pat.

A 3-a gustare: 1 linguriță lapte degresat cu 1 art. cacao natural și

1 linguriță Miere. După 15 minute -1 portocaliu sau grapefruit.

1,5 litri de apă trebuie băuți până la ora 12.00.

Masa de pranz: 200 g de peste slab fiert. Pentru garnitură - 300 g de legume aburite.

Gustare: 1 linguriță iaurt cu 1 lingurita. Miere.

Cu puțin înainte de cină: Cocktail dintr-un pahar de apă cu 3 picături de lămâie.

Masa de seara: Supa de legume.

Înainte de culcare: 1 linguriță. iaurt cu 1 lingurita. Miere.

A doua zi

Inainte de micul dejun: Bea 2 pahare de apă în pat.

Până la ora 16.00 poți mânca și bea în total: 1,5 litri de apă, suc de 2 grapefruit, 1 cană de lapte cu cacao, 3 boluri de supă de legume din prima zi.

Mic dejun după-amiaza la ora 16.00.: 1 linguriță. iaurt cu 1 linguriță miere.

După 1 oră - un pahar cu apă cu 3 picături de lămâie.

Masa de seara: 200 g de pește fiert și 1 castron cu supă de legume.

Înainte de culcare: 1 linguriță. iaurt cu 1 lingură. Miere.

A treia zi

Inainte de micul dejun: Bea 2 pahare de apă în pat.

Mic dejun: Lapte cu cacao și 1 linguriță. Miere.

15 minute mai târziu: 1 portocală sau 1 grapefruit.

Până la prânz: 1 litru de apă minerală.

Masa de pranz: 250 g de brânză de vaci, 1 linguriță. iaurt, 1 linguriță. Miere. Mai

mananca cateva caise uscate.

15.00 h: 50 g prune uscate.

16.00 h: 100 g caise uscate.

18.00 h: Un pahar cu apă cu 3 picături de lămâie.

19.00 h: 200 g piept de pui, 300 g legume aburite.

Înainte de culcare: un pahar cu apă sau lapte cald cu 1 linguriță. Miere.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente