Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să limiteze alimentele cu produse de origine animală

Potrivit unei diete create de Peter D'Adamo, persoanele cu grupa sanguină A trăiesc cel mai bine atunci când urmează o dietă vegetariană. Au un sistem digestiv sensibil și le este greu să proceseze proteinele animale. Ar trebui să evite carnea, laptele și produsele lactate și să se concentreze pe o dietă bogată în cereale, fructe și legume.

Multor oameni le este greu să renunțe la porții delicioase de cartofi prăjiți și carne și să le înlocuiască cu proteine ​​vegetale, dar D'Adamo spune că asta îi va ajuta pe reprezentanții grupului A să aibă o sănătate bună, o viață lungă și mai multă energie și menține-și linia.

Persoanele cu grupa sanguină A sunt susceptibile la anumite boli precum cancerul, bolile de inimă și diabetul, de aceea este extrem de important pentru ei să consume alimente cât mai natural posibil, adică. proaspete și neprelucrate.

Cu ajutorul unui studiu realizat în 1999, D’Adamo a constatat că există o legătură între grupa de sânge și caracter. Oamenii cu grupa de sânge A sunt considerați analitici, atenți la detalii, ascultători buni, sensibili la nevoile altora, inventivi și creativi.

persoanele

Ce este recomandat să mănânci?

păstrăv de mare
somon
melci
sardine
macrou
ştiucă
crap
febră
Din produse lactate - numai lapte de soia
aloe
brocoli
okra
ghimbir
usturoi
ceapa
lucernă
salată verde
hrean
dovleac
spanac
țelină
prin
ananas
afine
grapefruit
lămâie
lămâie verde
caise
prune
smochine
cireșe
ovăz
ovaz
soia
făină de soia
hrişcă
Fasole verde
ulei de in
ulei de masline
ulei de nucă
vin roșu
cafenea
ceai verde
ceapa uscata
aloe
pătrunjel
sos de soia
muştar
malț de orz

Produse neutre pentru persoanele cu grupa sanguină A

Curcan
pui
rechin
melc de mare
ton
iaurt
lapte de capra
mozzarella
smântână
feta
ouă

măsline negre
sfeclă
dovlecel
napi
castraveți
Conopidă
avocado
gutui
fructe de padure
rodii
kiwi
pere
zmeura
piersică
coacăz negru
stafide
dud
struguri
mere
orz
făină de orz
orez
cous cous
Popcorn
grâu
floarea soarelui
susan
castane
migdale
seminte de mac
alune de padure
Ulei de migdale
ulei de soia
ulei de floarea soarelui
ulei de ficat de cod
vin alb
busuioc
ceapa
mentă
rozmarin
cimbru
scorţişoară
oregano
sare de mare
Mai
muştar
zahăr
Miere

Alimente de evitat

bivol
vită
cerb
miel
vițel
porc
carne afumata
crevetă
scoici
caracatiță
caviar
hering
picioarele broaștelor
calamar
Gouda
brânză
emmental
lapte de vaca
brânză de capră
parmezan
unt
cremă de brânză
inghetata
brânză de vacă
ciuperci
roșii
varză
cartofi
vinete negre
ardei
banană
pepene
nucă de cocos
Mango
mandarine
portocale
suc de portocale
papaya
Nuci indiene și braziliene
fistic
năut
fasole albă și roșie
Ulei de ricin
ulei de porumb
ulei de cocos
unt de arahide
ulei de susan
alcool greu
sifon
bauturi carbogazoase
bere
ceai negru
ardei iute
paprika
piper alb și negru
gelatină
ketchup
maioneză
oţet
saramură

Activitate fizica

Se crede că persoanele cu grupa sanguină A au niveluri mai ridicate de cortizol, ceea ce le face mai greu să facă față stresului. Studiile arată că nivelul de stres poate fi redus prin exerciții blânde, neagresive, calme. Se recomandă ca exercițiile să fie efectuate de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 30 până la 45 de minute. Dacă grupa de sânge este A și decideți să faceți exerciții de aerobic sau cu greutăți, atunci ar trebui să aveți grijă să nu exagerați, deoarece poate crește nivelul de stres.

Activități recomandate: yoga, tai chi, meditație și tehnici de respirație profundă.

Sfaturi suplimentare:

Pe lângă recomandările dietetice și de activitate fizică, D’Adamo oferă și sfaturi suplimentare care vor îmbunătăți viața persoanelor cu grupa de sânge A. Iată câteva dintre ele:

Nu săriți peste micul dejun și mâncați mai des, dar mai puține alimente.
Mănâncă mai multe proteine ​​la începutul zilei și mult mai puțin noaptea.
Nu mâncați când sunteți nervos și supărat.
Mestecați mâncarea mult timp pentru a vă ajuta corpul să o absoarbă mai repede.
Pentru a evita creșterea nivelului de cortizol și pentru a reduce epuizarea mentală, este necesar să se limiteze șederea în mulțimi mari de oameni, să se evite zgomotul, să nu fumeze, să se ferească de mirosurile puternice ale parfumurilor și să nu vizioneze filme și emisiuni cu violență.
Faceți un program zilnic și respectați-l. Stabiliți exact cât veți merge la culcare și veți merge în dormitor în fiecare zi.
Luați cel puțin două pauze de 20 de minute în timp ce vă aflați la serviciu.