dieta

DIETA PENTRU PIELEEA FRUMOASĂ PIERDE 6 KG ÎN 7 ZILE

Această dietă vă va face mai frumoasă, cu o piele mai sănătoasă și mai moale. Veți pierde până la 6 kg în doar 7 zile. Vezi cum.

Efect - b kg

Tip - sărac în calorii, vegetarian

Durată - 7 zile

Repetabilitate - o data pe luna

Alimente predominante - legume, plăcinte, paste

Valoare - ieftin

Concentrați-vă pe legume, leguminoase și citrice pentru a scăpa de kilograme și toxine în același timp. Acestea conțin o cantitate mare de celuloză, care este un filtru

pentru zgură. O dietă slabă strictă este potrivită pentru oamenii sănătoși.

În plus, ajută la tratarea anumitor boli ale metabolismului și sângelui.

Această dietă are efectul benefic al curățării corpului, dar nu este recomandată persoanelor cu probleme grave de sănătate. Toți cei care au o problemă de sănătate

O, ar trebui să consultați un medic înainte de a începe postarea, recomandă experții. Pentru a nu răni corpul obișnuit cu o dietă completă, includeți în meniu două gustări la 10.30 și 16 ore. Pot fi o varietate de nuci - arahide, nuci, migdale, semințe de dovleac, dar nu mai mult de 50 g, 300 de calorii. Fructele sunt, de asemenea, potrivite

Nu zgârciți la pâine. Evitați albul. De preferat negru - 350-400 g pentru întreaga zi. Dacă nu depășiți multe dintre aceste calorii, dieta va avea un efect benefic asupra

kilogramele tale în plus.

Meniu dietetic

Luni

3akuska: ceai de măceșe, mentă sau tei; unt, tahini, măsline.

Prânz: supă de cartofi, spanac înăbușit cu orez și 250 g mere coapte.

Cina: fasole verde și salată de cartofi.

marţi

Mic dejun: Plăcintă cu spanac sau praz, ceai de plante sau cafea cu puțin zahăr.

Prânz: supă de ciuperci, varză slabă sarma, nectar de piersici.

Cina: varză la cuptor; salata de ardei prajiti.

miercuri

A 3-a gustare: ceai de plante, 20 g unt, 50 g biscuiți simpli,

50 g gem; 1 00 g morcovi.

Pranz: supa de rosii; mazăre tocană; portocale.

Cina: Cartofi la cuptor cu orez; salată de roșii.

joi

Mic dejun: Măsline, lyutenitsa, unt.

Pranz: supa de linte; caserola de legume proaspete; caise.

Cina: roșii cu orez

vineri

A 3-a gustare: terci de ovăz și fructe.

Pranz: supa de varza; Cartofi prăjiți; piure de fructe.

Cina: Plakia de cartofi; salata de legume.

sâmbătă

A 3-a gustare: Unt, miere, biscuiți simpli, ceai din

Prânz: supă de fasole verde; tocană de ciuperci; mere coapte.

Cina: Ardei slabi umpluti; salata proaspata de legume

duminică

A 3-a gustare: Paste cu legume; fructe.

Pranz: supa de spanac cu orez.

Cina: Ardei prajiti cu sos de rosii; compot sau mere coapte.