În primele 14 zile de dietă, mâncați în principal legume. Poate puțină brânză sau iaurt, dar sărac în grăsimi. Produsele destinate unei zile sunt: trei mere, un ou, cafea, cantități mari de apă, ceai.
În următoarele trei săptămâni, lucrurile rămân la fel, dar vă puteți permite acum niște carne slabă. Limitați consumul de produse lactate. Nu există restricții privind cantitatea pe tot parcursul dietei. Din cauza produselor lactate, organismul este încărcat cu calciu, lactoză. Lucrul bun este că pierzi în greutate fără a pierde masa musculară. Legumele a căror dietă prescrie dieta sunt utile, pline de vitamine hrănitoare. Cantitatea de grăsime este limitată.
Desigur, dacă decideți să vă opriți dieta, există anumite reguli de urmat pentru a nu recâștiga kilogramele anterioare.
1. Adăugați mai întâi câteva produse din lapte degresat în salate
2. Creșteți cantitatea de grăsime treptat - dar cantitatea de grăsime pe zi nu trebuie să depășească 30 de grame. Calculați-le continuu.
3. Dimineața cu legumele pe care le-ai mâncat în timpul dietei, adaugă fulgi de ovăz sau brânză de vaci
4. După un timp, înlocuiți produsele lactate cu carne
Adăugarea diferitelor alimente se face treptat, una câte una, pentru că altfel toate eforturile tale vor fi în zadar. Exercițiu!
- Dieta cu lămâi și miere Dieta și centre de sănătate pentru slăbit
- Pentru ca dieta dvs. să aibă succes și să - Știri 247
- Dieta cu miere - 6 kg slabire
- Dieta cu orez cu cereale integrale 4 kg timp de 15 zile Pierderea în greutate
- Dieta pentru artrita reumatoidă poate ajuta dieta cu simptome