Partajare

dieta

Cu cât sforăi mai mult, cu atât trăiești mai puțin. Oamenii de știință din multe țări au ajuns la această concluzie.

Dacă un părinte sforaie, copilul are un risc de 40% să-l primească. Sforaitul este afectat de alcool, droguri, fumat, volum pulmonar redus, somnifere și relaxante musculare.

Sforăitul suferă de treziri nocturne frecvente, somnolență în timpul zilei, iritabilitate, își amintește Rozali. Interesul vital, potența scade, atenția este distrasă. Pacientul are dureri de cap, coșmaruri, tuse, în special fumători, apetit crescut și pofte de dulciuri.

Și iată o dietă eficientă anti-sforăit, din care veți simți ușurarea dorită.

Prima zi:

Mic dejun - fructe, un pahar de iaurt, două felii de pâine neagră;

Prânz - supă de orez, terci de hrișcă, o bucată de pâine neagră, un pahar de iaurt;

Cina - sfeclă fiartă cu mere și untură, brânză de vaci.

A doua zi:

Mic dejun - carne fiartă cu piure de sfeclă roșie, o bucată de pâine neagră, o băutură cu lămâie;

Prânz - supă vegetariană, omletă cu două ouă, măr, suc de fructe, o bucată de pâine neagră;

Cina - salată proaspătă de varză, o bucată de brânză galbenă nesărată, un pahar de decoct de mere.

A treia zi:

Mic dejun - cârnați slabi cu varză înăbușită, o bucată de pâine neagră, iaurt;

Prânz - supă de pește, budincă cu orez și brânză de vaci, măr, o bucată de pâine neagră;

Cina - salată de morcovi proaspeți, nuci și mere cu unt, iaurt.

A patra zi:

Mic dejun - brânză de vaci slabă, o bucată de brânză galbenă nesărată, pâine neagră cu unt, ceai cu lămâie;

Prânz - supă de lapte-orez, pește fiert cu dovlecei și piure de morcovi, o bucată de pâine neagră, iaurt;

Cina - iaurt, salată de fructe.

A cincea zi:

Mic dejun - ou, pâine neagră cu unt, salată de sfeclă fiartă, ceai de fructe;

Pranz - bulion de carne cu pisici negre, orez cu carne fiarta, iaurt;

Cina - salată de fructe cu nuci și untură, nu brânză de vaci grasă.

A șasea zi:

Mic dejun - omletă din două ouă cu cârnați slabi, măr, ceai de fructe;

Prânz - supă de fructe, orez fiert, un pahar de iaurt, o bucată de pâine neagră;

Cina - mazăre, o bucată de brânză nesărată, iaurt.

A șaptea zi:

Mic dejun - porumb (nu dulce), pește fiert, măr, iaurt;

Prânz - bulion de pui cu ciocolată neagră, pui fiert cu ragu de legume, iaurt;

Cina - salată de varză proaspătă și morcovi cu ulei de măsline, brânză de vaci slabă.