slăbit

Dieta cu roșii și castraveți pe care vi-o oferim durează 7 zile. Accentul principal se pune pe salata de roșii și castraveți. Carnea roșie este evitată pentru a ne curăța de toxine.
Nu trebuie să uităm să bem suficientă apă în fiecare zi.

MENIU SĂPTĂMÂNAL

Mic dejun: Salată de roșii și castraveți cu două felii prăjite. Putem bea ceai sau cafea, dar fără zahăr. O a doua opțiune pentru micul dejun este înlocuirea salatei cu un shake de castravete pentru a bea pe stomacul gol.
Înainte de prânz: 1 iaurt. A doua opțiune - fruct la alegere.
Masa de pranz: Pui la grătar cu orez integral. Salată de roșii și castraveți. Putem înlocui puiul cu pește și salata cu supă de roșii (vezi rețeta de mai jos)
Gustare: fruct la alegere sau 1 iaurt
Masa de seara: supă de legume cu salată de roșii și castraveți, 1 felie prăjită. Putem înlocui salata cu un castravete și un shake de roșii.
Putem schimba ușor salata în fiecare zi, astfel încât să nu ne plictisim.

REȚETĂ DE SALATĂ DE TOMATE ȘI CASTRAVETI - pentru 1 persoană

Ingrediente:
-2 roșii întregi, tăiate în cercuri subțiri
-1 castravete, tăiat în cercuri
-câteva măsline negre fără sâmburi
-branza mozzarella
-busuioc
-ulei de masline
-sare si piper
Mod de preparare:
Spălați bine ingredientele și tăiați-le. Tăiați brânza în bucăți mici. Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu busuioc, ulei de măsline, sare și piper.

REȚETĂ DE CUPĂ DE TOMATE

Ingrediente:
-1 cutie de roșii decojite
-1/2 ceapa
-1 lingura ulei de masline
-2 catei de usturoi
-1 cana bulion de pui
-1/2 lingura pasta de rosii
-sare și piper după gust
Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță și adăugați ceapa tocată cu usturoi. Se lasă la foc mic până când devine transparent. Adăugați roșiile decojite, bulionul și alte ingrediente. Se lasă să fiarbă. Odată ce fierbe, oprește aragazul și așteaptă să se răcească. În cele din urmă, toarnă totul în blender și bate.

SHAKE DE TOMATE ȘI CASTRAVET

Ingrediente:
-1/2 castravete
-1 roșie
-3/4 apă
-miere pentru îndulcire
Mod de preparare: Se spală bine, se toacă și se pune într-un blender pentru a bate. În cele din urmă, adăugați o linguriță de miere pentru a aromă, dacă doriți.