Publicat pe 09.05.2015 14:43:42
Categorii Suplimente nutritive

crom

Cromul este unul dintre cele mai abundente minerale din industria sportului. Proprietățile sale benefice sunt larg discutate și dovedite, dar funcția sa principală este de a normaliza nivelul zahărului din sânge și de a menține metabolismul normal al glucozei. În acest articol vom prezenta toate proprietățile cunoscute și mai puțin cunoscute ale acestui mineral extrem de popular.

Care sunt principalele beneficii ale consumului de crom ?

Pe lângă normalizarea metabolismului glucozei, cromul are o serie de alte proprietăți benefice:

  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Eficient pentru scăderea în greutate
  • Previne conversia glucidelor în grăsimi subcutanate
  • Reduce oboseala
  • Protejează împotriva diabetului
  • Scade colesterolul

Să aruncăm o privire mai atentă asupra a două dintre aceste proprietăți de bază ale cromului:

Cu o cantitate suficientă de crom, se observă o creștere a efectului anabolic al insulinei, ceea ce duce la o creștere semnificativă a ratei de absorbție a glucozei. Aceasta înseamnă că, dacă mâncați cantități moderate sau mici de carbohidrați, cu ajutorul cromului veți asigura creșterea musculară.

Cealaltă calitate mai bazică a cromului este că facilitează transportul glucozei către celulă, unde poate fi folosit ca combustibil. Acest proces previne conversia glucozei în grăsimi, accelerează metabolismul și, prin urmare, mărește masa musculară. Pe scurt, cromul ajută corpul să transforme grăsimea în energie, fără a permite depozitarea excesului de grăsime sub piele.

Ce crom să alegi?

Cromul este un mineral extrem de comun și există o serie de studii care demonstrează că cea mai bună formă de crom este picolinatul. Forma picolinată este eficientă în reducerea greutății corporale.

Ce este ChromeMate de la Natrol ?
Natrol’s ChromeMate este un complex patentat de crom a cărui compoziție este direct legată de proprietățile niacinei. Scopul produsului este de a regla și optimiza echilibrul nivelurilor de glucoză din organism. Cromul, în combinație cu hormonul insulină, este un element vital al mecanismelor naturale care au loc zilnic în corpul uman și sunt direct responsabile de metabolismul glucozei.
Cromul conținut în ChromeMate este într-o formă care are niveluri semnificativ mai ridicate de biodisponibilitate decât alte produse care vizează obținerea unui efect similar.
Este deosebit de important să știm că cromul are funcția vitală de a participa la metabolismul glucidic prin producerea „factorului de toleranță la glucoză” sau mai bine cunoscut în cercurile de sănătate sub denumirea de „GTF” (factorul de toleranță la glucoză). Un alt rol cheie al cromului este în controlul zahărului din sânge. Participând la producerea „factorului de toleranță la glucoză”, cromul este indisolubil legat de activarea insulinei în corpul uman.

Dozajul optim de crom nu este stabilit strict, dar este în intervalul de 25 micrograme pentru femei și 35 micrograme pentru bărbați.