Lăsând deoparte coronavirusul, acum este momentul bolilor de vară, care sunt asociate stomac deranjat noi, și uneori chiar cu greață.

pentru

În plus, din păcate semne de stomac deranjat îl puteți obține nu numai vara, ci în orice anotimp, fie că se datorează unui virus, fie că ați mâncat doar alimente care pot provoca o tulburare de stomac.

Iată regulile de bază ale nutriției pe care ar trebui să le urmați atunci când aveți stomacul supărat.

Bea multa apa

Probabil cea mai importantă regulă este să bei multă apă, chiar dacă înseamnă să te forțezi. Un stomac supărat duce adesea la deshidratarea corpului și cu aportul de apă veți putea evita acest proces. Într-o perioadă de stomac deranjat, este mult mai important să consumi multă apă decât să te gândești la alimente.

Alimente adecvate pentru tulburare

Cu toate acestea, nu este necesar nu numai să simți că stomacul tău este supărat, ci și să-l ai gol. Cu toate acestea, acordați o atenție serioasă ceea ce mâncați. Pâinea prăjită este întotdeauna recomandată, dar o persoană obosește rapid să mănânce același lucru.

Puteți fierbe sau prăji cartofi, dar fără a le adăuga grăsime. Dacă doriți, puteți face și piure de cartofi, dar din nou fără grăsime și fără a adăuga lapte proaspăt. Acesta din urmă, ca și grăsimea, are un efect destul de laxativ.

Cea mai bună mâncare

Cea mai bună opțiune este să fierbeți orezul, dar pe lângă orezul gătit în sine, ar trebui să îl luați și din apa în care a fost fiert. Cu cât mai des, cu atât mai bine. Nu este cea mai delicioasă băutură din lume, dar apa de orez va restabili rapid sănătatea stomacului.

Alimente interzise în tulburare

Pe parcursul dieta pentru stomac deranjat, pe care le observați, toate fructele sunt strict interzise - cu excepția merelor și bananelor coapte. În afară de cartofi, încercați să nu mâncați alte legume. Acest lucru se aplică și morcovilor, care până de curând erau considerați un aliment permis pentru stomacul supărat. Cu toate acestea, adevărul este că acestea irită mucoasa gastrică, deci ar trebui să le evitați.

De fapt cea mai bună dietă pentru stomacul supărat rămâne consumul de pâine prăjită, cartofi fierți sau coapte, orez și apă de orez, săruri și banane.